А реально ли накачать ягодицы в домашних условиях?

Я восхищаюсь теми современными женщинами, у которых хватает сил и времени ходить после тяжелого трудового дня в фитнес центр, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальной форме. Я не такая ответственная, а по возвращению домой только и мечтаю скорее лечь на диван перед телевизором и не шевелиться. Вот так и живу несколько последних лет, а сейчас начала замечать, что за это время отрастила себе целлюлитную попу, которая напоминает уже мягкий пластилин. Самой смотреть на нее противно, а представляю, как мужу нелегко живется с таким «видом».

И тут я подумала, а ведь реально накачать ягодицы в домашних условиях. В интернете есть много методик, как это сделать; но такие тренировочные комплексы уж очень сложные для меня, да и в атлеты я тоже записываться не собираюсь. Мне бы что-то полегче, но только, чтобы работало. Вот я и решила обратиться к членам этого сообщества, чтобы мне помогли решить эту глобальную проблему.

Я точно не знаю, можно накачать ягодицы в домашних условиях или же нет, но попробовать хочу, тем более что скоро лето, а у нас в Севастополе начинается долгожданный курортный сезон. Так что девочки, очень прошу вашей помощи, а то на пляже в купальнике просто не решусь появиться – стыдно, как себя запустила. Может имеется какой-то элементарный тренировочный комплекс?