Эффективный комплекс упражнений для похудения
Худеем при ГВДевочки,подскажите пожалуйста эффективный комплекс упражнений(ОПРОБОВАННЫЙ НА СЕБЕ) для похудения особенно для нижней части тела. Нужно именно ПОХУДЕТЬ,а не накачать мышцы. Кто чем занимался таким эффективным??? Спасибо
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Оля Токсикова (органайзеры)
у меня был раньше дома велосипед на подставке. я одевалась потеплее и полчаса крутила педали.... правда не знаю насколько будет эффективно при ГВ.
то что эффективно - это точно... и без особых усилий. крутишь и потеешь... сама так худела.
30.03.2012
Ответить
Анна Ю
сейчас я занимаюсь комплексом "Ножки мирового стандарта". Он рассчитан именно на похудение ног и удлинение мышц - т.е. мышцы не накачиваются, а растягиваются и сжигается жир.
Не знаю, есть ли видео, я скачала книжку (там страниц 20) и выписала основные упражнения. Рассчитано на 6 недель. Я сделала первую. Результат есть, хоть и маленький - но я рада, т.к. ноги у меня вообще никогда не худеют. Пока минус 1,5 см в ноге
27.03.2012
Ответить
Екатерина
я вот тоже про 'ножки' думаю!а сколько раз в неделю занимались? кстати есть видео,если надо дам ссылку.
27.03.2012
Ответить
Анна Ю
я каждый день - пока получается. Ну и плюс отжимания и пресс.
Если можно ссылку, буду очень благодарна)))) проверить - так ли делаю
28.03.2012
Ответить
Екатерина
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1720179 вот ссылочка,там тренировка разработанная именно по программе "Ножки М.С". Обещают результат за 10 дней. Через торрент скачивается. Я по ней до беременности начинала заниматься но забросила так как забеременела.
28.03.2012
Ответить
Анастасия
Катюш, если кормишь бегать, конечно нельзя, а вот все остальное легко, тем более можно и дите привлечь, + разные коктельчики есть помогающие организму ;-)
26.03.2012
Ответить