Привожу сюда 1 и 2 части статьи с сайта http://lifehacker.ru/ по востановлению потерянных данных.
Как восстановить удаленные файлы с помощью бесплатных программ
Все мы рано или поздно бывали в этих неприятных ситуациях, когда необходимый файл был удалён. Но прежде чем начать паниковать, можно попробовать своими силами восстановить файл, поскольку чаще всего он физически остаётся на вашем жёстком диске.
Итак, начнём. Всё-таки на всякий случай ещё раз проверим корзину. Ничего? Ладно, поехали!