Про жирность продуктов

На выработку молока расходуется примерно 500-600калорий (где то когда то натыкалась на инфу). Далее рассчитайте,сколько непосредственно вы расходуете (в среднем,при малоподвижном образе жизни 1200-1500). Т.е.ваш рацион около 2000 если сохранять вес и 1500-1800,если ходите чуть похудеть. Ну и пп. Пс: все цифры примерные,лучше перепроверить в интернете

Если беспокоит вес,то кушайте меньше жирного!!!Молоко здесь не при чем,оно не из желудка вырабатывается! Кушайте чаще,маленькими порциями.Меньше мучного,сладкого,не ешьте всякую гадость типа колбасы и тд,меньше соли,больше воды(1,5 литра в день).Чем чаще кушаете-тем быстрей обмен веществ.А,чем реже-тем медленнее!

Когда ходила на курсы перед рождением сына, нам посоветовали в случае внезапного жора сначала выпить воды, потому что при ГВ чаще как раз мучает жажда, которую легко перепутать с голодом;) мне помогало. Так что сначала выпивайте стакан воды или чая, а там может и отпустит;)

Слушать себя и своего ребенка! Вкусно готовить и наслаждаться ГВ. Все прийдет в норму, всему свое время. Ваш организм мудрее всех врачей и "знающих советчиков".

Ешьте то, что вам вкусно) Если поправляйтесь, значит, съедаете больше, чем расходуете на собственную деятельность и кормление ребенка. Ограничивайте количество или пересматривайте свой рацион)

Я тоже постоянно есть хочу..вернее после каждого кормления...

Продукты, потребляемые мамой, никак не влияют на жирность молока.

Потерпит месяцок и жор пройдёт. Ешьте ,что организм требует,а не что врачи советуют,и смотрите-сыпит или нет ребенка. Я ем маложирное,но увлеклась хлебом с маслом во время кормления. Сын в 3 месяца весил 7 кг-колбаскин)))) не скажу,что у меня супер жирное молоко,но и не синюшное

У меня после 3х месяцев начал потихоньку проходить зверский аппетит) после родов была 56, максимум набирала до 58,5 и сейчас снова 56. Теперь наконец могу начать возвращать свои 53))

Питание и количество молока не связаны, есть стоит нормально, разнообразно, но не за двоих. Про жирность: в книге Гонсалеса о грудном вскармливании написано что жирность молока не зависит т питание, меняется лишь соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров. Большое употребление продуктов животного происхождения не рекомендуется всвязи с этим, он даже пишет что это может провоцировать застои. Т.е. женщинам склонным к возникновению застоев следует сократить потребление насыщенных жиров.