Постоянно хочется кушать.Как есть и не полнеть при ГВ?

кушать надо часто (каждые 2-3 часа) и понемногу (250 мл)основа рациона — бело к с овощамив утренние приемы каши с овощамии убрать все вредное и высокоуглеводное

у меня аппетит пошел на спад только когда ребенку год исполнился, до этого ела все что ни приколочено, прям реально жор. потом решила проанализировать свой рацион, два дня все записывала в тетрадь и поняла что я не ем нормальную еду, а только печенье, конфеты, чай с сахаром, начала утром есть овсянку+ 1 яйцо или два-три белка отварных+1/2 банана, и заметила что после такого завтрака ужин уже и не лезет, ну, по крайней мере не хочется так жирного, жареного, сладкого, еще убрала всю молочку, колбасы, мороженое, вафли, мед и за месяц -4 кг это без тренировок чисто питание, хлеб черный и только до 14 ч, из напитков стараюсь больше зеленый чай пить и воду, из баловства остался только зефир

Охххх, а я мечтаю не худеть больше, остановить этот процесс:(((( хотя сладкого я ем, оооойййй:))) 2 мороженого, нутелла, печеньки за сегодня:))))

Я активно кормлю, ем много и вешу при этом 42 кг. Моя свекровь считает это из-за того, что я кормлю! Я бы рада была поправиться, но не получается.

У меня тоже жор очень сильный - ем больше мужа... При моем росте 152,мой вес 53-54 кг - очень комплексую из за своей фигуры.. Сейчас ребёнку 5 месяцев, особенно голод наступает ночью, я ложусь не раньше 03:00, перед сном частенько ем. Питаться часто но маленькими порциями это не про меня. Никогда не смогу себя заставить правильно питаться - ем все подряд, потому что для себя отдельно готовить не получается.

Ну вот, например сегодня( голодовка практически): утро-чай с конфеткой, потом пастилу кусочек(домашняя тонкая из малины) 12 часов - плов с салатом из помидор, 15 часов - печеные штучки из слоеного теста с творогом и с чаем( не считала), вечер - окрошка, 21час - чай без сахара(как всегда) и одна штучка печеная... 23:30 - хочу пить сладенького... это я голодная сегодня... постоянно хочется сладкого.

Ешьте фрукты, сейчас лето же. И меньше будет тянуть на сладкое и мучное.

У меня со сладким та же проблема. Но я уже очень строго начала себя ограничивать. Порылась в интернете и везде примерно одинакого эту тягу к сладкому объясняют. При гв сжигается немало калорий и самый быстрый и простой способ восстановить энергию - налопаться сладкого. Кормящая мамочка сразу перестает ощущать усталость и чувствует прилив сил. Не знаю насколько правда, но почти все интернет ресурсы списывают эту непреодолимую тягу именно на это. Я уже почти ограничила себя в слабостях. Хочется печеньку, предлагаю себе суп. Не хочу суп? Значит не голодная и есть не хочу. Но вот сегодня опять сорвалась и вместо ложки сгущенки в чай -слопала пол банки... Ужас да и только! Пока -вес не набираю, но боюсь, что такими темпами скоро начну... Удачи вам))

У меня тоже вечерний жор. Чай с баранками вообще постоянно. И без сладкого никак, хотя раньше вообще не ела его.