Когда я училась на инструктора перинатальной йоги, несколько лекций читала нам
К сожалению, не могу скопировать собственно текст (и оно, наверное, правильно с точки зрения авторских Машиных прав) - выкладываю ссылки и небольшие цитаты.
Маша Семистрельная (сертифицированный преподаватель йоги, перинатальный психолог, реабилитолог, в общем, имеющая множество дипломов и большую практику) отвечает на наиболее частые вопросы о беременности и йоге.
"...Обязательно слушайте себя и активно сотрудничайте с вашим инструктором, и тогда практика даже в общей группе принесёт вам только пользу. Мы рассмотрим изменения, которые вы должны внести в практику по трём триместрам. Но есть элементы йоги, от которых вы должны отказаться сразу и на всеь период беременности..."
...В статье хорошие иллюстрации, понятное описание. Очень полезный материал для всех йога-мам! Автор - Юлия Черкасская, статья была опубликована в журнале "Йога", №4 за 2008 г.
Юля - преподаватель йоги. Она рассказывает, как методы йоги помогли ей непосредственно в родах. Очень красивое и познавательное интервью! Беседует с Юлей Маша Семистрельная.