Марафон "Правильное питание". с 11.01.-18.01.-неделя 1. Замеры и Болтанка.

Я со своим меню) вчера: обед - бульон с куриной грудкой и яйцом, полдник - творог с мандарином, ужин - тушеная капуста и бедро куриное с мультиварки). сегодня: обед- 2 бифштекса с яйцом, салат из капусты и огурца. Полдник - салат из морепродуктов, ужин- тушеная капуста и куриные сердца в сметанном соусе и мандарин. Работала каждый день по 4 пары, еле дотаскивалась до сада, дома- поэтому без спорта, только шаги.

И снова здравствуйте) вчера: обед: греча, гуляш из говядины, салат из капусты, полдник- творог с мандарином и сметаной, ужин тушеная капуста и отбивная из индейки. Сегодня: обед- гуляш, гречка и салат из овощей с нутом. Полдник: 2 сырника со сметаной. На ужин ничего не смогла в столовой дома пионеров на кружках у Авроры 😞 себе выбрать и съела дома творог со сметаной и мандарином. Из спорта пока только согревание собственного тела. Неделю уж стоит за тридцать, скоро пойду Олю на скидках разорять(

Доброе утро, девочки! Мой завтрак панкейки) . Вчера все хорошо прошло, все по плану. Работы очень много, отчетный период, все время хочется есть))) но я держусь! Муж вышел на работу с дистанционного, слава Богу! Из спорт драю квартиру, когда надоедает работа. И конечно это все с годовасиком) у нас -27 градусов, дочь в школу не пошла, все сидим дома))

Всем приветик! Вчера день прошёл отлично. Обед: суп и куриная котлета с пюре, полдник-омлет и полбанана, ужин: лосось запечённый и свежие овощи, холодец. Сегодня: щи и треска с соусом по-польски; полдник творог с смотанной и мандарином, ужин куриные бёдра запечённые и свежие овощи. Сахар мука прошли мимо но сегодня чувствую ломку сахарную: не так плохо как раньше (все таки я ограничивала себя в сахаре) но все равно как приступ голода идёт и сразу например творогом на полдник не хотел глушится. Нужно потерпеть голод пока белок усвоится. Ничего это все пройденный этап.

Очень надеюсь втиснуться )) рост 164/вес 65,5 Ог 90 От 75 Ож 93 Об 103

Привет стройнеющим) возьмите меня с собой, в свою секту))) Мой вес 62,8🙈 Ог-90 От-72 Ож-88 Об-101 Рост 165см)

Всем привет. Даже стыдно. Мой вес должен быть 55кг. Ну максимум 58 . Год назад вышла на работу на пол года и сбросила немного. До 68. Но сейчас снова не работаю и набрала оооочень много. Короче... Мой вес на данный момент 73кг. Рост 158см. Весов пока нет но ходила к подруге на днях. Желаемый пока 60кг, надеюсь у меня получится , а дальше уже и нужного можно дойти)). Сладкое люблю и много ем особенно когда нервничаю.

Всем доброе утро! Я в тоже в шоке, особенно с веса, ну это все углеводы ясно, меньше чебуреков надо было последние полгода жрать Рост 165 Возраст 35 Вес 61,7 - здесь много мата и нецензурных выражений (🤬) Об 97 Ож 78 От 70 Ог 88 (а то и 87, пусть остаётся🤣) в общем жира у меня многовато( Цель за 8 недель 57 (до лета 54,9) Из спорта только бассейн раз в неделю и работа/школы/сад/кружки и то что б не сдохнуть. Сахар мука нет! Но это мне не очень сложно, главное по забывчивости не сожрать чего, а так меня не особо тянет. Преимущественно буду есть белок. Калории точно считать не буду. На глаз прикидываю хорошо, раньше считала, только задолбывалась с весами, а подсчёты с глазомером совпадали и все - завязываю с этим. Интервал 16/8 буду максимально держать. До карантина так питалась была супер стройной. Обед 12, перекус 16, ужин 19-19-30.

Мне 33 года. Ростов-на-Дону. Двое детей. На ГВ Вес - 61.8. Желаемый вес - 56 кг. За марафон хочу сбросить 5.8 кг. Надеюсь, это реально. Фото весов забыла, а сейчас уже поела, на весах будет больше( Сделала фото "до" для себя. Если надо будет, потом пришлю в конце марафона))) ОГ - 104 см ОПГ - 87 см ОТ - 82 см ОЖ - 93 см ОБ - 99 см Р - 31 см Ляха (так я это называю, для себя) - 58.5 см Из тренировок хочу зумбу, но в душе не знаю, как это провернуть. Сейчас старший требует внимания в два раза больше, чем когда он был один... Воду не люблю, но стараюсь пить после каждого кормления грудью по чуть-чуть. Сегодня забыла и съела утром шоколадку. В течение дня не буду... Заедаю волнения и стрессовые ситуации. Например, старший вывел, либо младший не хотел засыпать и т.д. Буду пытаться побороть это. Вот сейчас опять, младший лег спать, я заполняю таблицу, а старший крутится рядом, закрывает мне экран, тянет за руки, чтобы я шла с ним играть.