Поиск
Не можете найти способ уговорить ребенка делать по утрам зарядку? Попробуйте скучные упражнения разнообразить песнями и музыкой. Веселую зарядку не откажется выполнять даже самый большой лежебока.
ГОНКА ШИМПАНЗЕ: задача игроков - преодолеть препятствие в позе шимпанзе, т. е. игроки наклоняются и держатся руками за щиколотки, тот, кто отпустил руки, начинает с самого начала. Побеждает та команда, которая первой справится с этой дистанцией.
1. Готовимся к походу: команда выстраивается в ряд, перед первым участником лежит рюкзак. В 15-20 шагах от обеих команд находится посуда. Каждому игроку необходимо добежать до посуды, взять один предмет, вернуться, положить его в рюкзак и дотронуться рукой до следующего игрока - "сдать" эстафету. Затем бежит следующий участник.
Командам дается по три очка за быстроту и за аккуратную укладку рюкзака.
Летающий диск - общее название спортивного снаряда, представляющего собой пластиковый диск с загнутыми краями диаметром 20-25 сантиметров. Диск сделан таким образом, чтобы при его полёте создавалась подъёмная сила, что позволяет бросать диски на значительные расстояния и с большой точностью.
Летающий диск также известен под названием Фрисби, а спортивные игры с этим снарядом Алтимат, Гатс, Фрисби-фристайл и другие.
Играть с диском можно всей семьей. Это веселое, подвижное и очень увлекательное занятие. А научиться правильно кидать диск не так уж сложно.
Веселый, динамичный курс для детей от 8 до 15 лет. Помогает сделать первые шаги в освоении модных танцевальных направлений: хип-хоп, регги-данс-холл, джаз. Благотворно влияет на физическую форму ребенка, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, развивает чувство ритма, дисциплинирует, дает возможность выразить свои эмоции в танце, помогает поверить в свои силы и чувствовать себя увереннее.
1. Ударяй мячом. И. п. — стоя прямо, ноги врозь, в обеих руках мяч средней величины. Ударять мячом перед собой по полу, затем ловить мяч. Повторить 5-8 раз.
2. Попади в корзину. Поставьте в 3-4 шагах от ребёнка небольшую корзину и предложите ему двумя руками бросить в неё мяч средней величины. Повторить 5-8 раз.
3. Игра с мячом. И. п. — стоя. Прокатывать по полу мяч, обегая его. Повторить 3-5 раз.
Загадка: «Я в руках ее кручу
И скачу, скачу, скачу!»
Что это? Скакалка
Упражнения со скакалкой улучшают координацию, укрепляют мышцы ног, повышают подвижность стоп и развивают общую выносливость.
Все упражнения выполняем от 3 до 8 раз в 1-3 подхода.
№1 Встаем с обручем в поднятых вверх руках, ноги на ширине плеч. Поднимаемся на носки — вдох, опускаемся — выдох.
Перед началом занятия необходимо провести разминку. Она разогревает мышцы и уменьшает вероятность травматизма. Во время разминки можно побегать на месте, попрыгать через скакалку, сделать повороты и наклоны туловища, а уже затем приступить к выполнению основного комплекса.
Если правильно подходить к зарядке, она может доставлять огромное удовольствие и отлично поднимать настроение! Чтобы ваш ребенок весь день был в тонусе, предложите ему начать утро с 10 несложных упражнений под веселую бодрящую музыку!
