Сам себе психолог

Я хочу научиться !Зашла в это сообщество и прочла очень правильные слова в статусе!И как же научится быть мудрой?И конечно же хотелось бы на чужих ошибках,а не на своих!Но увы,жизнь такова,что большинство из нас учится именно на своих!В моей жизни было очень много ошибок,как мелких не значительных,так и крупных!Но мое мнение,что вина этих ошибок состоит в человеческом характере,в выдержке,твердости или мягкости,ну и т.п.Я всегда старалась думать здраво,но сидя в декрете,мозг явно атрафируется)))И я начинаю делать какие либо поступки,о которых я после жалею и это чувство вины меня грызет очень долго!я всегда придерживалась мнения,что если ты дорожишь человеком,то никогда не позычай ему денег и не заводи с ним финансовые отношения!!НО!!Это же декрет)))Пришла ко мне подруга,со слезами на глазах,у не проблемы и ей нужно срочно 10 000 грн. и я такая добрая соглашаюсь взять на себя кредит (дура полная),я была тогда как под гипнозом,все произошло за 2 часа - ее слезы и рассказ о проблеме,ее уговоры и, я уже в банке,и вот у меня деньги на руках!Ее обещания платить в течении года справно и все будет хорошо!Придя домой и одумавшись,я поняла что я натворила,но было поздно!Мужу сказать я не могла,он бы меня не понял в этой ситуации,да и дурой не хотелось выглядеть,а когда я ,через месяц,сказала обо все своей сестре,то она была в шоке!!Как ты,именно ты,которая постоянно меня учила,могла так поступить!

И вот начались мои без сонные ночи,кредит не платился,банк звонил мне,я добивалась от нее платежа,она с опозданием приносила мне платежки,короче куча нервов!!И когда через три месяца,мой муж спросил однажды у меня -У ТЕБЯ КТО ТО ЕСТЬ??ТЫ МЕНЯ НЕ СЛЫШИШЬ И ВСЕ ВРЕМЯ ДУМАЕШЬ О КОМ ТО!то я поняла,что нужно действовать!Я созвонилась с ее родителями,объяснила ситуацию,ее родители взяли на себя кредит,а мой закрыли и я выдохнула!В тот же вечер,я призналась мужу и получила от него не упрек,а поддержку!

И вот к чему я вила!я хочу научиться отказывать людям,не зависимо от их обид на меня,научиться говорить НЕТ и быть твердой в своем слове,и не бояться обидеть человека своим выбором!

Девочки, всем привет. Вот сижу и гадаю как быть... Я недавно устроилась на новую работу, начальник друг семьи родителей моего мужа. Но он не захотел, чтобы об этом знали и получается, что работа моя началась не то, чтобы со лжи, а скорее с недоговорок. Я в этой сфере новенькая и опыта работы именно в этой сфере не имею. Он хочет меня повысить. Сказал подумать. И вот я думаю, у нас в отделе есть девочка, которая меня учит всему.Она реально грамотная, но несколько раз были фразы, что она не хочет повышения.Но ведь он ей не предлагал. Может если бы предложил и согласилась. Ну так вот, я теперь боюсь, что потом на меня обозлятся, мол пару месяцев работает, а уже повысили, вот и сама делай.А вопросы то всегда есть. Отказаться? понимаю, что это глупо. Ведь не думали бы обо мне в такой ситуации, а я вечно думаю.Сестра ругает меня, говорит, что нельзя обо всех думать и забивать на себя....Вот и думаю, как побороть это противоречивое чувство в себе? А как бы вы поступили в данной ситуации?

К сожалению, многим из нас знакомо это состояние - послеродовая депрессия. Казалось бы, все позади, радоваться надо, а тут какое-то угнетенное состояние, раздражение...

Отчасти в этом виноваты гормоны, отчасти недосып, перенесенный стресс, новые заботы. И часто нервная система просто не выдерживает этого натиска и сдается. В итоге мы срываемся на мужа, который все делает "не так" на родителей, подруг и даже на своего кроху!

Если Вы с этим знакомы, начинайте принимать меры, иначе можно впасть в еще более худшее психологическое состояние, а то, чего доброго, испортить отношения с близкими и обидеть своего ребенка, ведь известно немало печальных случаев!

Во-первых, следует признаться себе, что да, бывает, Вас раздражает, когда ребенок сильно кричит, не спит, особенно в тот момент, когда Вы бы хотели отдохнуть или заняться делами. Вы имеете право на эмоции, но не следует им поддаваться, потому что они - лишь сигнал Вашего "я" о Вашем внутреннем состоянии. Значит, нужно принять меры и обрести спокойствие!

Так, начните принимать успокоительное, которое совместимо с лактацией, если Вы кормите грудью. Подойдет и обычная валерьянка.

Больше отдыхайте! Старайтесь поручать часть дел мужу, сестре, маме... Упрощайте свой быт. Например, можно покупать больше полуфабрикатов или даже готовую еду. Уборку по дому проводите частями. Сегодня - вытерли пыль, завтра - пропылесосили, послезавтра вымыли полы и т.п.

Иногда отдыхайте и от ребенка. Хорошо если есть с кем оставить малыша хотя бы на час! Посвятите его себе. Почитайте книгу, примите ванну, пообщайтесь с подругой - человек - многогранное существо, поэтому мы не должны замыкаться на одной роли.

Изучайте своего ребенка. Маленькие дети не знают, что такое каприз. Обычно они плачат, когда их что-то беспокоит. Поэтому сразу старайтесь найти причину и устранить ее. Быть может, нужно лишь поменять подгузник или поправить кофточку, и кроха успокоится. Также наблюдайте за его режимом кормления и сна. Старайтесь привести все это в систему, но не резко для малыша.

Когда чувствуете, что раздражаетесь, начинайте думать о малыше. Представьте, что ему и так плохо, он нуждается в Вас, он Вас любит, а Вы злитесь и досадуете на него. Он не виноват в том, что его что-то потревожило. Представляйте моменты, когда он Вас умиляет, обнимите его, посмотрите в его глаза, которые смотрят на Вас и на этот мир с надеждой и верой в то, что его любят! Даже если это не ожидаемый ребенок, он не виноват в этом. Он не должен страдать от этого! 

Вы добрая и хорошая мама, Вы спокойны. Вы хотите быть спокойной и Вы можете быть спокойной! Говорите себе это - Вы успокоитесь!

Старайтесь в моменты раздражения отвлечься: если ребенок кричит - на несколько секунд выйдите в другу комнату и несколько раз вдохните и выдохните, попейте воды. Если его крик Вас утомляет - включите плеер и оденьте наушники. Если малыш просто не спит ночью, но и Вам не дает уснуть - почитайте книгу, выпейте чай, посмотрите фильм. Можете даже заранее спланировать то, чем займетесь, если малыш ночью проснулся.

И помните, что когда Вы будете спокойной, малыш почувствует это и тоже успокоится! Ваш эмоциональный настрой передается ребенку!

Главное хотеть быть уравновешенной - и Вы справитесь!