Наблюдение про еду
С дочкой была жуткая паранойя, что вся еда портит молоко. Поэтому рацион мой на первых порах был очень ограничен. Индейка, гречка, кролик, сушки, чернослив, и активия кисломолочная. Столько лет прошло, а я все помню:)
Но сейчас я решила что буду есть все в разумных пределах. Молоко немного урезала, стараюсь не больше поллитра в день с кашами и прочим. Сахара по минимуму, но совсем в сладком не отказываю, ему понемногу пастилу, зефир, овсяные печенья, и очень иногда булочки;) сушки тоже и сухарики. Чернослив и курага были после родов, но надоели, а необходимости в них нет, пока не ем. Из мяса ем все, кроме баранины, которую вообще не ем никогда: утка, индейка, говядина, свинина, курица и пельмешки. Из рыбы треска и камбала, красную пока решила подождать. Рис, гречка, овсянка из круп и кукурузные хлопья. Картошка, цветная капуста, морковь, лук, кукуруза, зелёная фасоль и немного огурцов и помидоров, это овощи, ещё свекла и капуста в виде борща в основном. Шампиньоны. Фрукты пока только бананы и то редко, от яблок очень крутит живот после родов:( ела, но отказалась. Решила ждать сезонных. Творог, сыр, сметана, йогурты все ем, больше всего творог и сырники из него. Все стараюсь в печеном виде готовить, во-первых это вкусно, во-вторых просто и короткое активное время готовки. Димка готовит рыбу и говядину, я остальное. Яйца ем, но редко. Пью соки, морсы разбавленные горячей водой. Чаи всякие. Кефир не пью, не хочется. Мороженое сегодня ела манго+маракуйя, посмотрим завтра на лицо. На фоне антибиотиков пока стул у всех нормальный, животик крутит, но не больше чем обычно кмк. Даю баксет беби и эспумизан.
АПД: маракуйя с манго зашли нормально.
Из соусов: терияки,ткемали зелёный, кетчуп, майонез, горчица, чеснок, правда в запеченом виде.
