У худеющих под рукой должен быть такой список:

Низкокалорийные продукты:
Помидоры, #огурцы, #грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

Сытные продукты:
Овсяные хлопья, #макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное #молоко, #чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный #творог, куриные #субпродукты, #морепродукты, окунь, тунец.

Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, #миндаль, льняное масло, #авокадо.

Продукты, которые вам приятно есть:
#Овощи и #фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный #сыр, диетический #творог, белая #рыба, #бобовые, яичный #белок.

Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.