Как плавно перейти на #ПП
Многие в последнее время решили перейти на
Вы приняли правильное решение - это yже первый шаг к победе!
Помните - избавиться от
Итак - как плавно перейти на
Итак 10 шагов
1. Схема классического пп:
Завтрак: сложные
Первый
Обед: сложные углеводы,
Второй перекус: преимущественно
Ужин:
Вот и все!
Очень простая и работающая схема правильного питания)
2. Делайте списокпокупок.
Мы ведь плавно переходим на пп, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.
3. Покупайте больше зелени
Петрушка, укроп, зеленый лук и т.д. Вы обязательно почувствуете ощущение бодростии свежести, которое подарят вам эти зеленые "друзья".
4. Не ходите в кафе и магазины голодными.
5. Замените
Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки - это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей.
6.Перестаньте есть готовую еду!
Скажите - нет!
7. Откажитесь от белого хлеба
8. Переходите на естественные сахара. Рекомендую заменить конфетына мёд и фрукты🥝
9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды.
Лучше не есть в
10. Покупайте маленькие порции "плохой еды"
Сразу отказаться от пакетика
Будьте здоровы и красивы!