Хула Хуп

я крутила.первые 3 дня по 3 оборота делала,так как боль была невыносимая..потом привыкла... бока убрала...а сейчас забросила

Не было никаких синяков вообще. И эффекта не было — я ленивая, мне все быстро надоедает, больше, чем на неделю, меня не хватает. Валяется на даче, изредка покручу когда на глаза попадется. Может, если постоянно крутить, что-то и будет, но мне лень.

да, синяки есть, крутить лично мне было больно. после синяков перестала крутить

Автор Марина Мандариначитайте медленно и вдумчиво:Обруч – не нужен.       Чтобы навсегда избавиться от преклонения перед этим предметом представьте себе, как он должен воздействовать на жировую ткань или на ваш мышечный скелет? Каким образом он вызывает липолиз? Итак, ваша жировая ткань появилась в результате издевательства над сложнейшей и многокомпонентной системой, регулирующей наши взаимодействия с едой. А в состав этой системы входит работа пары сотен «элементов» нашего тела с запутанными названиями. Нейробиологически значимые соединения (важные для мозга):Повышающие потребление пищи:галанин, мотилин, бета-эндорфин, бета-казоморфин, ноцицептин, Грелин, нейропептид Ы, агути-подобный пептид АгРП, орексин, меланинконцентрирующий гормон (МЧ) и т.д.Снижающие потребление пищи:Лептин, кокаино-и амфетамино-подобный пептид ЦАРТ, альфа-меланоцит-стимулирующий гормон а-МШ, кортикотропин-релизинг фактор ЦРХ, холецистокинин ЦЦК, глюкагон, обестатин, нейротрофический фактор мозга БДНФ, цилиарный и т.д.А ещё есть пищеварительные энзимы, гормоны и ферменты, регулирующие метаболизм и липолиз.А теперь объясните самой себе, как удары твердого предмета или механическое воздействие обруча влияет на всю эту соматику, разворачивая процессы накопления жировой ткани на вашей талии на прямо-противоположные? Как?А если взять молоток и постучать по пузу, эффект будет лучше? Механическое воздействие ведь идентично вращению обруча.И с шипиками обруч не поможет тоже) К бесполезным вещам можно также смело относить вибрирующие устройства, массажирующие и прочие гаджеты подобного характера.         Обычно, девочки на форумах советуют тем девочкам, которым обруч не помогает, крутить его долго и каждый день. Давайте разберём принцип действия этого чуда агрегата:Никто, не сев одновременно с этим занятием на диету, обруч крутить не будет, так ведь? Ну сложно представить, что есть такие, которые после часового избиения своих прелестей, заедят это тарелочкой борща. Там где диета, там дефицит калорий, а там где дефицит калорий там снижение жировой прослойки… и с боков тоже.Само вращение обруча, да ещё и каждый день, хоть и извращённый, но всё таки вид физической нагрузки, который увеличивает расход калорий, уменьшая жировую прослойку. Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий, как и во время любой другой низко интенсивной деятельности. Расход этот естественно минимальный, примерно как от ковыряния в носу.Ни какого специфического воздействия на уменьшения объёмов именно на талии также не происходит. Точечная редукция жира невозможна. Я, конечно, мог бы вам на пару десятков листов расписать процесс липолиза, но лучше поверьте на слово – невозможно.Если коротко: расщепление  жиров, на составляющие их жирные кислоты, происходит под действием липазы. Протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — левокарнитина. Естественно, происходит это не с какого-то отдельного куска тела, а одновременно по всему телу т.к. перемещение ферментов участвующих в этом процессе, да и самих жирных кислот, происходит в кровеносных сосудах, а они напичканы по всему телу.Отсюда, кроме разочарования, можно ещё и вывод сделать, что если кручение обруча заменить на более энергозатратные упражнения, то результаты в части уменьшения талии придут быстрее и будут на порядок лучше. Аминь.Вывод: Механическое воздействие на жировую ткань не приводит к ее уменьшению, а приводит к гематомам.

Если тело вообще не тренированное, то, возможно, и будут синяки. Если хотя бы чуть-чуть занимаетесь, то ничего не будет. Но учтите, что если начнёте крутить обруч, то надо будет это делать систематически, иначе "жирок" на животе может увеличится как бы про запас.