Всем привет!
Решила начать писать в ваше сообщество, может быть найду тут своих единомышленников по похудению,а то я уже задолбала своего бедного мужа. Расскажу немного о себе)):
Меня зовут Екатерина, мне 26 лет. До беременности я никогда не задумывалась особо о своем весе и внешнем виде. Нельзя сказать, что я была толстой (вес всегда в пределах 60 кг при росте 165 см), но я никогда не занималась особо упражнениями. Только в бассейн периодами ходила. Сейчас я жалею о том, что не ходила в бесплатную тренажерку когда жила в общаге, тем более там были подкованные ребята, объяснили бы мне азы силовых тренировок.
За беременность я набрала ок.7 кг. Я много гуляла пешком, устраивала раз в неделю разгрузочные дни (я работаю сутки через трое, поэтому сколько еды взял - то и ешь, не сорвешься
). В июле 2011 г.я родила. Формы восстановились весьма быстро, растяжки были на животе немного. Вес был тоже в пределах нормы. Мы много гуляли, я была всем довольна.
Зато когда наступила осень, я забросила прогулки, стала много сидеть перед телеком. А что, очень удобно: попиваешь чаек с сахаром и молоком да с булочкой с маслом, а ребенок тем временем отдыхает на балконе, и не надо ташить колясон с пятого этажа)))). Муж мне как-то сказал, что у меня живот, как на трех месяцах беременности))). Поворотным моментом стало то, что я увидела в огромном зеркале очаровательно колыхающийся живот (ом-ном-ном, вкусные булочки). Тааакого никогда не было((( и вес был ого-го, 64 кг!!!
На следующий день муж по моему заказу купил обруч. Но так как в магазине не было выбора, он мне привез аж 2.3 кг. Начались мои мучения))) сейчас я вспоминаю, что я его наяривала по первости по 40 мин в день))) я увидела эффект через месяц буквально, живот пропал. При этом я ограничила себя в питании - ну там булочки, сахарок, вкусная жареная картошечка... Я возобновила прогулки, ходила по 10 км в день. Занималась с Голливудским тренером (бедра и ягодицы), потом стала делать просто комплексы упражнений на разные части тела. Купила ролик для пресса. Делала первые разы по 30 см, потом не могла ходить и смеяться))) Затем стала заниматься с Дж.Майклз, но через занятий 12 меня подвел сустав на ноге - не на шутку распух, все болело - я поняла, что с прыжками надо быть осторожней((( В мае стала бегать, но опять стал болеть сустав(((
Короче, прошлым летом минимальный объем моей з...(это мое проблемное место) был ок.95 см. Я при этом ела почти одни салаты
. Осенью мы переехали в новую квартиру. Я снова попробовала заниматься с Дж.Майклз, но на этот раз против был мой ребенок - он орал (наверное, боялся скачущей меня). Когда он спал, мне тоже хотелось отдыхать. За зиму я подрасплылась. Были объемы: ОТ - 67 см ОН - 60 см (жируха!!!!) ОБ - 100 см (промолчу) ОЖ - 80 см. Вес 60 кг.и ужасные жирные руки как у тетки((( Что я делаю сейчас: - скакалка 20 мин. - пресс: верх, низ, скручивания, ролик. Несколько подходов - упражнения для рук с гантелями - выпады с гантелями - сжимаю мяч ногами. Тренажер-бабочка, заботливо подаренный мужем на ДР, не выдержал моего напора и лопнул через месяц усердных занятий. Еще на разведение ног неск-ко подходов - обруч 20 мин - массаж мед.массажером на неск-ко зон с а/ц кремом - вода 2 л стабильно, клетчатка в суп и кефир. - ем до 1500 калорий. Ничего жареного (или промакиваю салфеткой), картоха ток в супе, макароны реедко. Сахар не ем, иногда покупаю шоколадку дня на три, ем утром. Вообще обычно покупаем мясо, курицу, много замороженных овощей, кисломолочное без сахара, немного черного хлеба - короче, ничего вредного. - гуляю достаточно много. Люблю ходить пешком. Калории я ограничиваю месяц, все упражнения делаю давно. За месяц я сбросила 2 кг, ушли объемы: руки явно похудели, ОН 58 см, ОТ 66 см, ОЖ 78 см. Вес 58 кг. И тут мне пришел новый купальник из ОЗ. Но он мне МАЛ, несмотря на 46 размер((((. Меня перетянуло как колбасу((( Это просто ужас. Мне надо срочно худеть в нижней части тела((( Но как? Еще меньше калораж? Какая-нибудь диета? Но я ложусь спать в 12, вечером вообще все самое интересное, я не смогу не есть после 18, я и так немного ем! Вечером обычно кефир и суп легкий или курица какая-нибудь с брокколи. Также я противник монодиет, все обратно возвращается. Может, обертывания под пленку и гулять? Или делать 100500 махов в день? Я завтра пойду записываться в бассейн. Ищу тренажерку недалеко от дома. Начала делать упражнения с Куркуриной, еле встаю на трясущихся ножках))). У меня есть время до июля, чтобы влезть в купальник))) Может, вы мне что подскажете? Прошу прощения за несколько бессвязный длинный текст, сижу на сутках, трудно сосредоточиться. Всех люблю!