Послеродовая депрессия? Поздравляю, вы стали мамой.

Послеродовая депрессия? Поздравляю, вы стали мамой.

ДА. Иногда такое случается.

Вспоминаю, что когда я родила Марка, я видимо испытала какую то очень сильную эмоциональную перегрузку, и физическую конечно же..

Свершилось таинство. Впервые в роддоме я радостно прижала к себе свою кроху, ощущая невероятное фантастическое счастье.

Но к моменту прихода молока, настроение стало резко ухудшаться, появилось чувство беспокойства за малыша, пропал аппетит, не хватало воздуха.

Я чувствовала вину перед ребенком, что я плохая мать.

Постоянное нахождение в палате действовали еще более угнетающе, казалось, что меня навеки замуровали в роддоме.

Затем выписка, торжественная встреча любящих родственников и друзей. Возвращение домой.

Снова радость от встречи, от поздравлений, от праздничного стола.

Но когда муж уехал на работу, и я осталась одна с ребенком, впервые за все время с момента поступления в роддом я расплакалась.

Во время родов и все эти дни я не проронила слезинки.

Послеродовая депрессия подкралась незаметно.

Почему так происходит?

.

Дело в резко изменившемся после рождения ребенка гормональном фоне. Выработанные за период беременности половые гормоны начинают очень быстрыми темпами возвращаться к нормальному уровню.

Плюс постоянна усталость, недостаток сна, чувство тревоги за малыша.

Это все очень сильно воздействует на нервную систему молодой, неопытной мамы.

Я первое время даже «укачивала» тележку из супермаркетаJ.

Что мне помогло быстро восстановиться и избавиться от депрессии, при полном отсутствии помощников и бабушек.

1. Чувство юмора. Да, да. Именно так. А точнее книга: «Дневник памперсов», автор: Синтия Коупленд. Книга веселая, мудрая и оптимистичная. Описывает первый год материнства с момента пребывания в роддоме. Я сидела на лавочке в парке и хохотала как сумасшедшая. Советую всем, она меня просто спасла.

1. Возможность выходить одной, куда нибудь в люди, хотя бы на час. И снова чувствуешь себя девушкой, а не только мамой, домохозяйкой, и немножко коровкойJ).

1. Теплая ванна с эфирном маслом и сладкий безмятежный сон. У меня получилось только через 3 месяца. J).

1. Слинг. Очень здорово выручает вначале, можно гулять, делать различные дела. И малыш кайфует на маме.

1. Поддержка мужа и родственников. Тут без комментариев понятно.

Но главное - время идет, постепенно распорядок дня налаживается, страхи рассеиваются вместе с усталостью. И каждый новый день приносит еще больше счастья. И первая беззубая улыбка малыша станет лучшим лекарством от депрессии. Начинается новая жизнь, с другими интересами и окружением, обязательно появятся новые увлечения, совместимые с ребенком. На мой взгляд послеродовая депрессия это переход из прежней жизни в совершенно новую и неизведанную. Совсем не просто, но это того стоит.