Как повысить имунитет

Расскажу как своих 3х растила (наверняка найдутся кто будет осуждать, ну и пусть). Сын и младшая зимние (январь, февраль), средняя осенняя(ноябрь), но не смотря на это я не кутала детей. Всегда ориентируюсь на носик, ножки (ступни) и ручки кисти), если тёплые, значит норм, чуть горячие, немного раздеваю. Этого принципа следую всегда (в любом возрасте). Все дети на ГВ поэтому, как до и во время беременности, стараюсь употреблять витамин "С" ( мандарины, лимоны, апельсины ем, но начинала с одной дольки и постепенно увеличивала, что бы малютка привыкала. Пробовала ревит, но от 1шт дочку сыпануло, а вот на цитрусы нормально). Когда начинается прикорм фрукты, кисломолочку сперва грею (теплое даю), но постепенно уменьшаю градус до той степени, что бы можно было давать с холодильника (фрукты железно, а кисломолочке всё же даю немного согреться при комнатной температуре т.к. молочка обволакивает горло). Это закаливание горла, т.к. по моейлинии и я, в том числе, склонна к ангине. И это работает. Мои дети ещё ни разу не мучались так как я, даже когда вся семья болела ангиной (муж, свекр и я переносили тяжко, а дети в легкой форме все перенесли). Помимо вышенаписанного ( буду писать про возраст до года) закаливание водой так же практикуем. Купаю в теплой воде, потом в более прохладной даю поплескаться. На данный момент младшей 5.5 месяцев. Она во всю купается с нами на водохранилище (Капчагай). Если вода слишком холодная, можно просто ножки/ручки помочить, а после одеть теплые носочки. День назад ездили купаться, вода была теплая, но ветренно. Покупалась доча в 2 захода (послк первого раза укутала в полотенце, покормила. Как согрелась, опять в воду.) после быстро протерла, одела тепло, чтоб согрелась быстро и мы просто гуляли по берегу (как согрелась, одела прохладнее. Ориентир по ножкам и ручкам как писала выше). Приучила детей к облипихе. Это очень полезная ягода, если нет аллергии. Свежую покупаю, замораживаю на осень, зиму и весну (на эти же времена года нужен витамин "D", есть в виде спрея. 1пшик в ротик и всё) . С морозилки прям в чай с сахаром горсть сыплю либо просто водичка, сахар и облипиха (морсик). Если малыш на ГВ, сами пейте витамины.