как убрать животик!

Месяц-это мало еще, у меня сейчас вот плоский как раньше, без упражнений. Со временем сойдет)))

я спервых дней делала ленивую зарядку, из роддома без живота вышлану если поймете: (я объясняю плохо)стоя при в дохе делаем глубокий вдох и максимально напрягаем пресс удерживаем дыхание максимально долго и отпускаем, данное упражнение делаем как можно чаше и больше :))))и второе ма мышици попы: просто постоянные попу сжимать и разжимать мышици быстро и много, делаем это всегда и везде при готовке в душе при укладке ( я когда ребенка качаю тоже это делаю) и попка будет замечательной формы :)) легко но действенно эти упражнения в какой-то программе по снижению веса были, их там много было а я згнаю только 2 ксожалению..

что бы заниматься,нужно что бы 2 месяца прошлоа так пресс качать