что я для себя уяснила...

1...когда худеешь, надо выйти со всех сообществ, групп кулинарии... искушение неприодолимое...

2...когда худеешь, и чтобы не кушать после шести ну хотя бы после семи надо не забывать покушать до этого времени... а то у меня лично как в анекдоте- завтрак - йогурт, обед кофе, а вечером все что можно запихнуть...))))

3...надо пить 8 чашек воды... если не записывать - то не возможно считать... поэтому возле раковины лист прикрепила где число и черточки на каждую выпитую чашку....

4...в гости ходить... тяжелый вопрос- всегда вечером и так вкусно готовят ...пару раз отказалась и объяснила правду- никто не обиделся но я сидела рядом и пила чай(а было котлетки и пюре, салаты тяжелые)

5...упражнения.... ой иногда лень... поэтому надо с дома перебраться в зал для фитнеса, чтоб не ленилась... в ближайшее время пойду запишусь...

p.s. добавляйте свои пункты... может еще что надо знать наверняка....