итог 3.5 лет..

это я про таскание колясок,детей,сумок..

плечи,руки..

а так вообще никаких диет ,никаких фитнесов.никогда .

проще говоря,не специально=)

пора реально заняться нижней частью-прессом и попой.прессс точно))