При всем богатстве выборакосметическойпродукции бывает нелегко понять, какие средства подходят именно вам. Каждая женщина уникальна по своим химическим характеристикам, поэтому процедура ухода не может быть универсальной. При этом существуют популярные добавки, которые большинство женщин могут включать в процедуру повседневного ухода, чтобы усилить сияние и блеск волос и кожи. Вот мои любимые:
Для густых, роскошных волос, крепких ногтей и сияющей кожи: биотин и масло энотеры
Если вы боретесь с выпадением волос или ломкими ногтями, возможно, у вас дефицитбиотина. Биотин - один извитаминов группы B- делает волосы более густыми и блестящими и способствует укреплению ногтей. Также доказана способность биотина устранять красную чешуйчатую кожную сыпь. Я рекомендую принимать 2500 мкг биотина в день. Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) - это жир, который придает коже, волосам и ногтям живой и здоровый вид. Эту кислоту трудно получить из пищи. ГЛК, в которой нуждается ваша кожа, можно получить измасла энотеры. Принимайте по 500 мг дважды в день.
Для лечения прыщей и купероза: пробиотики
Пробиотики(полезные бактерии) известны своей способностью улучшать и поддерживать здоровье пищеварительной системы, но сейчас считается, что пробиотики могут помогать в лечении акне и купероза, восстанавливая баланс так называемой оси «кишечник-мозг-кожа» (по данным Американской академии дерматологии). Оба этих кожных заболевания связаны с воспалением, которое пробиотики уменьшают, аисследования показывают, что прием пробиотиков также может способствовать уменьшению внезапных обострений воспалений кожи. Ищите пробиотик, в котором содержится пять-шесть штаммов бактерий и не менее 20 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц), и принимайте по одной капсуле каждое утро во время завтрака.
Для уменьшения морщин и одутловатой провисающей кожи: коллаген
Этот безвкусный порошок можно добавлять в смузи или разводить в утреннемчаеиликофе.Коллаген- это уникальное сочетаниеаминокислот, из которых состоят поддерживающие ткани организма, в том числе кости, сухожилия, связки, хрящи, кожа, волосы и ногти. Лет с 25 мы начинаем терять коллаген, что может привести к увеличению морщин и дряблости кожи. Принимайте по две ложки утром, чтобы разгладить и подтянуть кожу. Бонус: коллаген также может способствовать укреплению ломких и тусклых волос.
Сузить поры: маска с бентонитовой глиной
Для сужения пор мне нравится использовать натуральнуюглиняную маску, сделанную избентонитовойглины. Глина вытягивает воду и жир из кожи, что способствует очищению, детоксикации и сужению пор. С этими масками из глины можно переусердствовать, отчего кожа может стать сухой и раздраженной, поэтому следует ограничить нанесение маски до одного или двух раз в месяц.
От темных кругов под глазами и красных глаз: мелатонин и витамин K местного нанесения
Это напрямую не связано с кожей, но на самом деле недостаток сна -верныйспособ сделать так, чтобы лицо выглядело старше на несколько лет. Когда вы не получаете необходимые 7-9 часов сна каждую ночь, кровеносные сосуды в глазах и под глазами расширяются, отчего глаза ваши краснеют, а под глазами образуются напоминающие окрас енота темные круги, которые ни с чем не спутать.Мелатонинможет помочь вам спать лучше, авитамин Kдля наружного применения являетсяантиоксидантом, который способствует улучшению кровообращения, благодаря чему уменьшаются темные круги под глазами.
Эта статья была написана доктором Тэз Батия, сертифицированным врачом, специализирующимся в интегративной и неотложной медицине, педиатрии и профилактической терапии, с экспертизой в сфере женского здоровья, снижения веса, гормонального баланса и питания. Она является автором бестселлеров "Суперженщина RX" ("Super Woman RX") и "21-дневная программа по укреплению живота" ("21-Day Belly Fix"). Проблемы с собственным здоровьем в её 20-летнем возрасте вместе с некорректной системой здравоохранения придали мотивацию доктору Тэз для поиска альтернативного определение здоровья и здорового образа жизни. Как каждый в молодости, она болела и не получала ответов на свои вопросы, что заставило ее искать помощи для исцеления ее проблем по здоровью. Изучая различные системы медицины, включая Китайскую медицину, акупунктуру и аюрведу, она нашла много информации, которая еще не представлялась в обычных медицинских школах. Это привело ее к открытию известной практики - CentreSpring MD. Сегодня доктор Тэз и ее команда работают неустанно в поиске причин основных проблем со здоровьем, совмещая различные методы лечения, включая интегративную, функциональную, китайскую и холистическую медицины.