Решила худеть
Вот второй день качаю пресс ноги и попу все болит, но очень приятно что по слоем жировых клеток где-то там далеко есть мышцы и кубики))))))) Питание поменяла, сладкое снизила и соленое практически исключила)))) На сколько меня хватит пока не знаю, очень надеюсь привести себя в порядок) С чего мы начали 55 кг при росте 155, объемы померяю завтра.
Ирина
Я тоже решила похудеть,до беременности весила 52 кг, а сейчас 60 - занималась недели 2, а чет ни худелось особо - сделала тест на беременность 2 полоски 
...теперь точно не похудею в ближайшие 9 месяцев!!!
...теперь точно не похудею в ближайшие 9 месяцев!!!
21.02.2011
Ответить
Ты просто герой, я вот не решилась бы((( 
Chaka
и еще.. быстро худеть не рекомендую, оптимально по кг в неделю-это без вреда для здоровья
21.02.2011
Ответить
ОЛЯ
Молодец!!! Я тоже взялась за себя худею))), пока только минус 2 кг за 3 дня.
21.02.2011
Ответить
svetlanyshka
Пока только -2 за три дня,
офигеть это нереально быстро ты наверное совсем не кушаешь)))
офигеть это нереально быстро ты наверное совсем не кушаешь)))
21.02.2011
Ответить
ОЛЯ
Просто я решила худеть и еще приболела, вот с температурой и похудела, тк почти ничего не ела, сейчас уже почти выздоровила, желудок уже привык к малому объему пищи, вот и стараюсь ни сладкого, ни жирного и все очень маленькими порциями и редко и после 18.00 только чай))))
22.02.2011
Ответить
Chaka
самое главное-это снизить порции и увеличить колличество приемов пищи... ем сейчас 5-6 раз, каждые 3 часа (примерно), тренировок у меня много, не каждому подойдет, питание не только поменяла, но и считаю калории и весы кухоные купила, не до моразма конечно, но так легче себя ориентировать, будут вопросы пиши :-))) мой результат минус 14 кг за 3 месяца
20.02.2011
Ответить
svetlanyshka
ну ты вообще молодец)))) я вот не могу так по 5-6 раз мне кажется я так еще больше поправляюсь хоть и малыми порциями. А это вообще тогда должно быть что-то диетическое)
20.02.2011
Ответить
Chaka
ну да, я поменяла питание, ем на ужин обезжиренный творог, куриные грудки вареные, утром кашу с ребенком на молоке, днем суп и небольшую порцию второго-фасоль с отварной говядиной или что-то подобное, стала готовить чечевицу, отказалась от многих продуктов, но я вообще сама по себе не сладкоежка, поэтому отказаться от сладкого мне не сложно
21.02.2011
Ответить
svetlanyshka
а я жуткая сладкоежка, хотя до беременности себе очень редко позволяла, только когда пмс))) а вот с ребенком раслабилась, точнее я сильно похудела после родов и гемоглобин был 54 и вот меня все пытались накормить, вот и накормили млин(((
21.02.2011
Ответить
Chaka
я во время беременности все время хотела жаренную картошку с салом и молоком :-))))) набрала прилично, потом быстро скинула, а вот поправилась после того, как перестала грудью кормить... но сейчас вешу меньше чем до беременности, но это все благодаря тренировкам и умеренности в еде
21.02.2011
Ответить
ольга
ой девочки вы не одиноки, тож вместо сладкого фрукты, вместо мучного хлеб с отрубями и овощами
. только девочки помните после тренировки кушаем только через 2 часа, а иначе вы будете наоборот набироть вес, так как кроме жира будет расти и мышечная масса, а организм будет требовать своеудачи нам в этом не легком деле
. только девочки помните после тренировки кушаем только через 2 часа, а иначе вы будете наоборот набироть вес, так как кроме жира будет расти и мышечная масса, а организм будет требовать своеудачи нам в этом не легком деле
20.02.2011
Ответить
svetlanyshka
Я как то и не придавала особого занчения этим двум часам, я конечно не кушала но чайку попить могла))) а оно вот как. все и с этим завязываем)
20.02.2011
Ответить
Chaka
надо просто снизить колличество жирной пищи и простых углеводов, а прежде чем массу начнут мышечную набирать-эх.. это надо еще кг 13-15 скинуть, чтобы правильно формировалась мышечная масса, при условии конечно, когда вес есть избыточный
20.02.2011
Ответить
ольга
если про меня, то мне вообще нельзя ни жирную, ни сильно соленую пищу, так что на этом я внимание не концентрирую. просто конгда начала ходить в фитнес клуб, то вместо того, чтоб худеть я начала набирать киллограммы и всесто 48 кг при росте 154 стала весить 53, вот теперь вес никак не могу скинуть :( когда идет большой расход энергии, организм начинает их восполнять, главное не поддаваться на провакации
20.02.2011
Ответить
Chaka
если масса, растет значит надо не на силовые классы ходить, а больше на аэробные-на тай-бо или сайкл, хотя при росте мышечной массы, объемы все равно уменьшаются :-) а красивый рельеф мышц-даже если весишь больше чем раньше-это лучше, чем похудеть без физ.нагрузки и ходить с обвисшей кожей, поэтому надо обязательно заниматься, просто надо для себя подобрать наиболее эффективную программу и чередовать силовые нагрузки с кардио, но самое главное это питание и смена стериотипа питания, не диеты время от времени а образ жизни, когда питание всегда здоровое, а не так... месяц на дите, а потом опять в ход майонез и булочки
Мне нравится такой образ жизни вести и хочу на своем примере и ребенка приучить питаться правильно, к слову сказать, постепенно (не сразу конечно) настолько отвыкаешь от вредной пищи, что даже запахи уже не трогают и не хочется
21.02.2011
Ответить
ольга
я на боди-шейп ходила, нагрузка приличная, больше на женский пояс (бедра, живот руки).
21.02.2011
Ответить
Chaka
понятно, но надо на кардио обязательно-ведь именно они заставляют наш организм работать в режиме сжигания жира... самый оптимальный вариант- это сайкл-но это конечно для подготовленных
21.02.2011
Ответить
Кариха
и я тоже, вот истребляю последнюю шоколадку в доме и всё. Сладкому бой, жирному и мучному тоже.
19.02.2011
Ответить
svetlanyshka
давай присоединяйся вот тут у девочки есть очень хорошие упражнения)))))
20.02.2011
Ответить
svetlanyshka
http://www.babyblog.ru/community/post/diets/837631 забала вставить ссылку
20.02.2011
Ответить