Разгрузочный день - кефир. Какой придерживались диеты вы?)
БеременностьМне врач выписала такой рецепт разгрузочного дня в 3 триместре беременности:
Кефир до 1200 мл
Творог до 300 гр
Без всего прочего!
Творог в сухую не могу есть, поэтому пила только кефир. Минус 2 кг по итогу.
Хочу повторить сегодня, но день начала со стакана воды.
Расскажите, какое у вас питание при Беременности?
Какие-то диеты вам прописывали?)
Виктория
Никакие диеты...бесконечный токсикоз....еле еле вес набираем...читаю всех вас и завидую...вы можете кушать.везёт!
19.06.2020
Ответить
Ника
А чего завидовать? У всех свои заморочки!
Лишний вес тоже не есть хорошо, как выяснилось на последних сроках беременности))
При токсикозе, конечно, тяжелее, не спорю!
19.06.2020
Ответить
Виктория
Очень хочется еды...нормальной еды и не смотреть на нее с отвращением... :( лишний вес тоже не есть гуд согласна.
19.06.2020
Ответить
Елена
Я за всю беременность набрала 8_9кг.и все равно 2кг ушло без диет.Просто старайтесь есть меньше хлеба вот и все.
19.06.2020
Ответить
Ника
Я хлеб итак почти не ем)) мучное исключила месяца 3 назад 😅 с остальным сладким сложно, но теперь сдерживаюсь
19.06.2020
Ответить
Юлия я
Хоть у меня большой вес, и в беременность тоже, но врач не прописывала диету. Говорила только здоровое питание, маленькими порциями, меньше соли, сахара, мучного. И все. В беременность однокомпонентная диета - глупость.
18.06.2020
Ответить
Ника
да, все врачи по-разному все говорят. Моя тоже не прописывала никаких диет, также говорила, а эту диету в частной клинике мне выписали, сказали, что я очень много веса набрала и могут быть проблемы со здоровьем.. (+22 кг, на 39 неделе)
18.06.2020
Ответить
Анна
Сколько же дурных на голову врачей. Все эти "разгрузочные дни" лишь заставляют организм усердно экономить энергию в страхе голода и в долгосрочном плане великолепно помогают НАБРАТЬ вес. И 2 килограмма Вы "скинули" не жира, а жидкости - скорее всего, потому что солёного вообще не ели, вот задержавшаяся ранее и ушла, что в принципе неплохо, но не таким способом. 2 кг жира - это 18 тысяч (!) килокалорий - сами посчитайте, за сколько дней Вы смогли бы накопить такой суммарный дефицит, чтобы эти 2 кг жира сгорели.
Я при беременности придерживалась обычного умеренного и полноценного питания, сладости не лопала из-за аллергии (у неё, получается, есть свои плюсы :) ), жирное и сахаросодержащие напитки не люблю, дрянь типа фастфуда, колбас и т.п. не ем, переедать не привыкла - ну и никаких извращений типа голодных диет )))
18.06.2020
Ответить
Ника
Не совсем понимаю, что плохого в том, чтобы избавиться от 2 кг воды?
А я наоборот любитель фастфуда и прочих вредностей, хотя еду слабо солю, до Беременности в лишние кг ничего не откладывалось, а тут +22 кг, все бы ничего, но стали появляться сильные отеки и анализы не оч хорошие пришли. Поэтому я думаю, что от воды в моем случае избавляться не лишнее, хотя я не спец в этом, не знаю 🤷🏼♀️
18.06.2020
Ответить
Анна
Избавиться от 2 литров накопившейся жидкости - это очень хорошо, но не ценой вреда обмену веществ. Ну не верю я, что день хлебания одного кефира - единственный способ уменьшить отёки, это в принципе не является проверенным способом их снижения. Тем более несколько дней подряд так над собой издеваться нельзя, а один день погоды не сделает.
18.06.2020
Ответить
Ника
Не, я не подряд, согласна, что это слишком)) уже дней 5 может прошло с 1 раза)
Я бы с радостью добавила что-то к кефиру, но не понимаю, как лучше поступить, а от воды избавиться очень хочется, тк отеки замучали
18.06.2020
Ответить
Анастасия
В беременность это слишком тяжелый разгруз 😂
У меня разгрузочные на твороге плюс фрукты и овощи. А кефир я вообще терпеть не могу 😬
18.06.2020
Ответить
Ника
А вы как устраиваете разгрузочные дни? Раз в неделю или как?) я поздно спохватилась разгружаться, потому что лишний вес не беспокоил, но вот отеки - это да 🤯😅
18.06.2020
Ответить
Анастасия
Один - два раза в неделю. А так перед жк стараюсь несколько дней меньше кушать и пью бруснивер. За 33 недели набрала 7,7 кг. Надеюсь уложиться в 10 кг
18.06.2020
Ответить
Ника
Пусть все получится у вас! Я не заворачивалась, пока не поняла, что лишний вес на здоровье так влияет)) мне всегда хотелось быть полнее, а теперь буду скорее думать, как вернуть прежние кг после родов 😀
18.06.2020
Ответить
Анастасия
Я когда много прибавляю - чувствую себя как амеба. А когда слежу за питанием - лёгкость в теле и проще дела делать.
18.06.2020
Ответить
ilo
О, у меня сестра такие кефирные разгрузочные дни раз в неделю устраивала. До конца беременности не смогла, говорит, очень кушать хочется)))
А я не хочу так над собой издеваться. Стараюсь без сладкого только обходиться, но неочень получается последнее время
18.06.2020
Ответить
Ника
Да я первый разгрузочный день устроила в 39 недель, кто ж знал, что нехорошо много веса набирать 😅 моя врач вроде поворчит и ничего не назначит в плане диет, а сейчас мучаюсь с отеками. Да хотя, мне каждый приём говорили меньше есть 😀 но как понять «меньше», вроде и бургеры исключила и тп))
18.06.2020
Ответить
ilo
ну вот я меньше 10 кило набрала ) из них часть ещё - отёки. Но исходный вес был большой. Плюс врач запретила сладкое (по анализам), и я очень старалась его не есть, думаю, что это помогло не набрать лишних несколько кило )) Ну и немного токсикоза сначала тоже набору веса не способствовали )) А просто так "меньше есть" невозможно, потому что хочется то одно, то другое, а раз хочется чего-то конкретного, пусть даже сливочного масла - значит, именно оно и нужно организму... Вот если хочется просто жрать - тогда ещё можно как-то пытаться сдерживаться, типа варёных овощей поесть вместо бургера)
18.06.2020
Ответить
Ника
Да меня из кухни было не вытащить, как на самоизоляцию сели, вот и результат 😀
А мне врач сказала, что до 18 кг прибавка это норма)
Ограничения в сладком явно помогли 👍🏻
18.06.2020
Ответить
ilo
ну зато фастфуда на кухне нету ))))
это для вашего веса-роста 18кг - норма значит, а для моего считали - 9кг норма, ну я как раз вписалась)))
18.06.2020
Ответить