Работа с чувствами
В Буддизме есть определенный метод, который называется обратить внимание трижды. Когда появляется проблема, например, если кто-то, внезапно, почувствовал половое влечение, или жадность, или гнев, нужно обратить на это внимание три раза. Если есть гнев, ученик должен сказать про себя три раза: гнев, гнев, гнев. Просто, чтобы полностью обратить на это внимание, таким образом, чтобы это не прошло мимо сознания, и все. Потом он возвращается к тем делам, которыми занимался. Он ничего не делает с гневом, а просто обращает на него внимание три раза.
Это потрясающе красиво. Вы сразу начинаете это осознавать, обращать на это внимание, и это уходит. Это не может держать вас, потому что это может произойти только когда вы бессознательны. Произнося это трижды делает вас таким внутренне осознанным, что вы отделяетесь от гнева. Вы не можете его реализовать, потому что он там, а вы — здесь. Будда говорил своим ученикам применять это везде.
Просто попробуйте это, и тут не о чем беспокоиться. Все мы люди, и не нужно чувствовать себя виноватыми. Хорошо, что вы знаете, что эти приходит, не подавляйте это. Обычно, все культуры и цивилизации учили нас подавлять наши проблемы, поэтому постепенно вы перестали их осознавать до такой степени, что забываете о них, думая, что они не существуют.
Но правильно как раз противоположное. Сделайте их абсолютно осознанными, и осознавая и фокусируясь на них, они исчезнут. Поэтому попробуй это, и не упусти ни одно мгновение. Просто трижды повтори «снова, снова, снова». Ты должна повторять это про себя, и если почувствуешь, что это помогает, можешь повторить вслух, так, чтобы твой муж тоже знал, - «снова, снова, снова!»
