Польза и вред массажа
Самым древним и эффективным способом укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, без преувеличения, можно назвать массаж. Его используют на всех этапах медицинской реабилитации, приводя с его помощью в тонус мышцы, восстанавливая работоспособность организма после травм, уменьшая жировые отложения и снимая напряжение.
Массаж - это дозированное механическое воздействие на поверхность тела. Проводится руками или с помощью специальных аппаратов. При общем массаже массируют всё тело; местный - затрагивает спину, воротниковую зону, руки. Также массаж бывает гигиеническим, лечебным, спортивным, косметическим. Положительный эффект любого массажа проявляется только после прохождения полного курса процедур. Обычно их количество варьирует в пределах 7-10, реже 15 сеансов. В зависимости от показаний длительность одного сеанса составляет 20-60 минут, более точное время определяется индивидуально.
Польза массажа проявляется в: укреплении иммунной системы организма; повышении упругости и эластичности кожи; улучшении кровообращения и циркуляции лимфы; активизации работы потовых и сальных желёз; нормализации психоэмоционального состояния; стимулировании работы ЦНС или её успокоении; снижении болевых ощущений; увеличении чувствительности кожи; ускорении метаболических процессов; избавлении от отёчности; укреплении/расслаблении мышц.
Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.
Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом, и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека. После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её очищения и увлажнения.
Благодаря массажу из организма хорошо выводятся минеральные соли, токсины и шлаки. Активизируется выделительная функция почек и кожи, нормализуется уровень подкожно-жировой клетчатки и ускоряются восстановительные процессы в тканях.
Среди представительниц прекрасного пола популярностью пользуется массаж лица, польза которого просто огромна. При этом проводить процедуры, улучшающие состояние и внешний вид кожи, можно как обратившись в косметический салон, так и в домашних условиях.
Положительных сторон массажа немало, но, к сожалению, приятные во всех отношениях процедуры в некоторых случаях могут спровоцировать негативные реакции организма, а вред массажа в разы превысит его возможную пользу.
Противопоказания для лечебного массажа (общий массаж):
• острые лихорадочные состояния, воспалительный и гнойный процесс любой локализации, высокая температура;
• кровотечения и склонность к ним;
• патология кожи, ногтей, волосистой части головы, а также повреждения, раздражения, ссадины и трещины;
• варикозное расширение с трофическими нарушениями, тромбоз;
• острые боли и каузалгии (болевые синдромы, вызванные повреждением периферического нерва);
• респираторные заболевания (после них ещё пять дней делать массаж нельзя);
• воспаление лимфатических сосудов;
• ангиит, ангионеврозы, атеросклероз артерий ног с трофическими нарушениями;
• психические заболевания;
• системные болезни крови, гемофилия, доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации;
• аневризмы сосудов головного мозга, сердца, аорты, периферических сосудов, недостаточность мозгового кровообращения третьей стадии, выраженный склероз мозговых сосудов со склонностью к тромбозам и кровоизлияниям;
• острые периоды гипертонического или гипотонического криза, ишемии миокарда, бронхоэктатическая болезнь, лёгочно-сердечная недостаточность третьей степени, отёк лёгких, эмболия лёгочной артерии;
• обострение заболеваний вегетативной нервной системы (ганглиолит, диэнцефальный криз);
• аллергия с высыпаниями, кровоизлияния в кожу, отёк Квинке;
• общие тяжёлые состояния при различных заболеваниях и травмах, остеомиелит;
• заболевания женской половой сферы, органов брюшной полости (язва);
• травмы;
• алкогольное опьянение.
Помимо того, существует ряд противопоказаний при отдельных частей тела. Так что если у вас есть какие-либо сомнения, проводить массаж или нет, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом или непосредственно с массажистом. Квалифицированный специалист всегда даст исчерпывающий ответ и определит степень возможного риска.