похудение

во первых не есть вечером, забыть о сладком и мучном - это скорее классика. Ну еще я бегаю и хожу на курс обертываний в Биоспаклиник. Уж не знаю что лучше помогает, но пока скинула 6 кг за 1 месяц

никаких секретов нет. Советую перейти на спокойную умеренную диету без фанатизма. Убрать все жирное и углеводное, побольше овощей и белка. Можно использовать добавки в виде коктейлей протеиновых на перекус, батончиков протеиновых и например для выведения лишней жидкости и усмирения аппетита турбослим день и ночь пропить курсом. Скинете все и еще больше чем до родов!

Добрый день. Три года подряд жена ездит вот сюда - https://detoxsanatorium.ru. Результат на лицо

Ну и питаться нужно часто и маленькими порциями.

Расскажу, как это делала я. 😉 Первые три месяца после родов были самые тяжёлые. В плане борьбы со своими желаниями. Хотелось всего и в неограниченном количестве. Особенно сладкое так и манило. Моя борьба с собой включала: 1) Отказ от сахара. Из сладкого дозволено только зефир, пастилу, сухофрукты, и шоколад 72%содержания какао. При выборе в магазине, надо смотреть, чтобы данные продукты не содержали всяких добавок и лишних ароматизаторов. Шоколад брала, в котором сахар не на первом месте в составе. 2) Ограниченное употребление картофеля. Перед приготовлением вымочить не менее 1 часа, промыть и готовить. 3) Отказ от выпечки из сдобного теста. Оказывается можно стряпать много чего вкусного из постного теста. Вместо хлеба, слайсы или хлебцы. Я себе пекла хлеб в хлебопечке на соде из кукурузной и пшеничной муки. 4) Крупы фавориты:гречка, пшено, рис. 5) Отказ от всего жареного и жирного. Варим, запекаем и на пару. 6) Из напитков травяной чай, а в основном цикорий. Я прям на него подсела. Пью его постоянно с низколактозным молоком. Ну и конечно же, просто вода. 7) Отказ от покупных печенек, сушек, пряников и др. Их состав просто пугающий. Даже в составе магазинных галлет, чего только нет. Хочешь печенье-пеки сама! 8) Мясо нежирное. Кролик, курица, индейка. Иногда свинина. 9) Трапеза часто, но маленькими порциями. С ладошку. 10) Перекусы фруктами и овощами. Я грызу яблоки и морковку.

Здравствуйте, успех в снижении веса - наличие правильной информации, который человек регулярно и неуклонно следует. Познавательная статья, которая прояснит многое http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html