Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Oljha

Запись

Oljha 30 марта 2018, 14:26 , Москва ···

Сложно назвать прогрессом

Решила выложить сюда тоже

Мое похудение с 3 января самостоятельное, а с 5 февраля со спецом. Не скажу , что довольна результатом, тк впереди еще даа раза по столько же. И еще кг через 5-6 надо серьезно подключать фитнес. После последней беременности, я ужость какая рыхлая. 😂

-11.5 кг.

1

КОММЕНТАРИИ

Наталья 2 апреля 2018, 22:56 , Чехов
                                

Оля, привет! Какая ты молодец!!! Разница очень даже видна. Я набрала за зиму.Надо скидывать, а вес стоит практически.Видимо, надо менять систему питания...хотя она вроде правильная у меня.

Не поделишься своими правилами питания ;)???

Ответить
Oljha 3 апреля 2018, 00:19 , Москва
                                

Приветик)) я со спецом веду процесс, а там все исходя из данных анкеты. А из общих правил, пить воду чистую, свой объем, спать в 23, ходьба не меньше 10 тыс шагов, сладкое и фрукты до 17 часов, вредное сладкое до часу. А дальше много нюансов.

Ответить
Страна чудес 1 апреля 2018, 08:56 , Воронеж
                                

Молодец, хорошо выглядишь! Продолжай в том же духе!)

Ответить
Eureka 31 марта 2018, 00:24 , Брянск
                                

Ого,ты явно похорошела! Тебя консультируют по питанию?

Пошли со мной в бешеную сушку - фитнес и ПП на дому 😂

Ответить
Oljha 31 марта 2018, 08:24 , Москва
                                

Спасибо! Не, я сушиться не хочу. У меня слишком много. Не хочу резко. Тем более, я иду на второй заход со спецом)

Ответить
Мария 30 марта 2018, 17:48 , Москва
                                

Молодец! А я все никак за себя не возьмусь (((

Ответить
Oljha 30 марта 2018, 18:04 , Москва
                                

Спасибо. Мне дальше некуда было оставлять.

Ответить
Мария 30 марта 2018, 20:19 , Москва
                                

Эх я очень хочу похудеть но не знаю как начать .. с графиком собственной еды-кавардак и сил на его организацию нет ((( а желание съесть вкусняшку ну очень большое 🙈

Ответить
Oljha 30 марта 2018, 20:28 , Москва
                                

Я тебя очень понимаю. У самой так. Поэтому пошла на курс с диетологом. До этого в инсте участвовала в бесплатном марафоне. Я в теме похудения раньше дуб дубом была. Сейчас все понятно. И ем лучше и больше 😂

Уже сильно помогут тебе выпивать свою норму воды, спать в 23)) ну и сладкое до 13 вредное, а до 17 фрукты))

Ответить
Аннушка 31 марта 2018, 06:19 , Волгоград
                                

во-во! я позволяю себе сладкое в 5-6 утра (перестроила свой график с подработкой и ложусь в 9.30-10.30 с детьми, а встаю в 4.30 и за комп) каждый день. Это чай с молоком, при котором у меня пироженое, халва, ням-ням))

у меня еще суперподмога - бассейн, с ним схуднула маленько))

Ответить
Oljha 31 марта 2018, 08:26 , Москва
                                

Бассейн это хорошо)) мечтаю. Я пока со снлм не дружу. Никак не научусь ложиться вовремя

Ответить
Аннушка 31 марта 2018, 17:04 , Волгоград
                                

у меня есть подработка, и делать её нужно каждый день, там часики тикают. Так вот почти 4 месяца я издевалась над собой, т.к. укладывала детей, а потом в 10-11 шла делать её,а иногда еще нужно было что-то сготовить. в результате самое раннее ложилась в час ночи, а чаще в два. в полседьмого надо будить сына в садик. мало того, что самый продуктивный сон - это до 12 ночи, так еще и работая за компом, я, конечно, уминала чаек с вкусняшками, тут же откладывающимися где не надо. Потому что получается в 7-8 вечера поем, а если спать не ложишься, в 12 жрать снова хочется и гречка или яблоко при этом в глотку не лезут)) И как-то я одним махом решила круто повернуть график. В выигрыше оказались все. Хотя сплю я по-прежнему 6 часов максимум, что мало. Но зато ложусь с детьми, не надо подымать себя (а часто пока кормила грудью дочку перед сном, то отрубалась раньше, чем она) и утром, в 4-4.30 утра, умывшись кубиком льда и заварив чайку, у меня начинается самая продуктивность. Готовить тоже стала утром успевать.

Ответить
Мария 30 марта 2018, 22:55 , Москва
                                

Вот со сном тоже туго(( а как диетолога зовут ?

Ответить
Oljha 30 марта 2018, 23:20 , Москва
                                

У меня со всем туго)) столько погрешностей, но при этом вес ушел. В личку напишу

Ответить