Lika
5 лет
Вес 52,1!!!
Продолжаю есть на 1600 ккал в день, при этом чаще ем калорийное в малом объеме, чем наоборот) Вечером чаще всего кефир, идеальное блюдо - готовить не надо, легкое, сытное... 1 раз в неделю чит мил дэй, т.е. не считаю ккал в 1 половине дня, во второй стараюсь завершить его и опять перейти к кефиру) Сахарозаменитель (люблю сладкое), сливочное масло ем (тоже люблю обожаю его). Очень довольна результатом, 52 кг я была лет в 26 последний раз. И грудь здорово уменьшилась, что при моих мелких плечах выглядит гораздо гармоничнее.
Анька-Встанька
а расскажите, что вы едите?
у вас прописано меню заранее или вы просто каждый день готовите то, что хочется?
01.04.2019
Ответить
Lika
Готовлю обычно второе блюдо на 2 дня, суп редко. Плов или гречку с мясом, макароны с овощами, зеленую фасоль и тд. Хочу ввести в привычку планировать меню на неделю, но пока не получалось)
01.04.2019
Ответить
Lika
Каша молочная, иногда на воде, иногда вареные яйца, если есть что особо калорийное, типа булок, тоже назавтрак оставляю
01.04.2019
Ответить