Алёнушка, продольное плоскостопие. Упражнения.
Алёнка и врачиБыла моя Аленушка на приеме у хирурга, потому как я переживала, нормально ли срослись кости после перелома, так как ребенок иногда прихрамывает. Хирург предположил продольное плоскостопие и прописал индивидуальные ортопедические стельки.
Если честно, нет у меня веры врачам. После стольких проблем с ногами, думаю, что стельки проблемы не решат, да и невозможно ко всей обуви изготовить такие стельки.
Думаю, что необходимо делать упражнения для стоп и верю, что они гораздо эффективнее пассивного ношения стелек. Вот и решила выписать себе, может и кому еще пригодится.
Девочки-дорогулечки, еслиу кого есть опыт относительно упражнений или стелек, буду рада советам и отзывам. Всем заранее большое спасибо!
В зависимости от степени имеющихся изменений, ребенку рекомендуется комплекс упражнений для ног, который можно проводить в домашних условиях. Плоскостопие у детей требует регулярности при лечении - только в таком случае можно рассчитывать на положительный результат. Поэтому занятия следует проводить ежедневно, один или два раза в день. В комплекс ЛФК при плоскостопии у детей зачастую включаются упражнения.
В положении сидя на стуле:
- сгибание-разгибание пальчиков ног;
- круговые движения стопами по часовой и против часовой стрелки;
- вытягивание носков от себя и в обратную сторону;
- поочередное поднимание носочков и пяток от поверхности пола;
- захватывание и перемещение пальчиками ног мелких предметов (шарики, кубики, карандаши);
- захватывание и приподнимание между ступней небольшого мячика;
- перекатывание ступнями вперед-назад гимнастической палки, мячика с шипами;
В положении стоя:
- поднимание-опускание на носочках;
- приседание без отрыва пяток от пола;
- ходьба на носочках, пяточках, ребрах наружной и внутренней части подошвы;
- ходьба боком влево и вправо по гимнастической палке.
Источник:-
Заниматься нужно босиком, повторяя все по 10-12 раз. Для малышей-дошкольников все физические занятия можно проводить в игровой форме, наглядно демонстрируя правильность выполнения упражнений. Помимо этого, деткам с таким диагнозом полезно ходить боком по бревну, лазать по канату, заниматься на гимнастической лестнице, ездить на велосипеде, плавать.
Источник: