4 года

Печальный опыт приёма ок

И кстати у меня диагноз СПКЯ , много читала что именно лишний вес может мешать зачатию, решила похудеть так как уже надоело бесконечно кушать таблетки( надеюсь что поможет
29.06.2020
Дак вот и проблема. Худеть не получается( не набираю после таблеток и то хорошо.
29.06.2020
Гормоны щитовидной железы ещё можно проверить, может влиять на вес и выпадение волос. Волосы где не надо - повышенные мужские гормоны. Ещё можно проверить гемоглобин, при анемии могут сыпаться волосы. Просто почитайте на эту тему, а что сдавать решит уже врач.
29.06.2020
Хорошо. Спасибо за ответ)
29.06.2020
Жаль, что нет в поселке тодковых врачей. 😓 Вам бы к опытному эндокринологу, или хотя бы в центр репродукции. Худеть. ПП, исключить сладкое вообще, ограничить легкие углеводы типа белого хлеба, мучных изделий. Из углеводов только каши, например, гречневая, овсяная. Сладкого не употреблять! Если покупать, то нежирные сорты мяса, нежирный кефир, нежирный творог и т.д. Много жидкости, именно чистой, 1,5-2литры минимум. Ну и физ нагрузки. Как можно больше ходить, или бегать трусцой. Но лучше всего помогает именно ходьба. Пешие длительные прогулки. В интернете, на ютубе, в плеймаркете на телефоне куча видео и приложений по фитнесу. Поставьте себе сначало какую-то одну программу, пройдите её всю. И постепенно усложняйте Вот так вот. ПП и физнагрузки. Если без фанатизма, то черезе полгода будет виден результат. Но это нужно иметь действительно устойчивую психику и очень хотеть похудеть.
29.06.2020
Ну сладкое я не ем вообще, только в фруктах. У меня аллергия почему то( жирное тоже не ем, тк желчный плохо срабатывает. Вот и ем варёное да печеное 😁спасибо за совет)))
29.06.2020
Сейчас тоже худею , кушаю пять раз в день, за 2 недели -4 кг, на велосипеде катаюсь , на зумбу пошла)вот например мой рацион на сего дня
29.06.2020
Спасибо)
29.06.2020
Опять пролёт... Тянет яичники после предположительно О