Девочки, помогите с правильным питанием при вздутии живота

Девочки, всем привет! Очень прошу, есть у кого - нибудь диета на неделю при сильном вздутии живота?! У меня срок 4 недели, очень сильное вздутие живота, то запор, то жидкий стул.. Конечно, колики бывают, очень неприятные ощущения. К врачу только в понедельник вечером, в интернете много диет, может есть проверенные?