"Лечебный" голод
Я тут с своим активным похудением, набрела на группы до/после, в комментариях прочла про пользу лечебной голодовки и решила попробовать😀
Опыт есть, в подростковые модные группы 40 кг, были всякие шокодни, кефир с яблоками и т.д.
Итог не очень, в сам день особо проблем не было, на улице было пасмурно, много лежала/спала. А вот сегодня, проснувшись, я мягко сказать офигела. Ноги ватные, тошнит, слабость дикая, еле доковыляв до кухни съела банан-ситуацию не спасло. Пока варила кашу сыну и себе думала упаду😀 отпустило только через час(!) После завтрака. В шоке. Моему организму Лечебное голодание видимо не подходит, повтора не хочу😀 Или есть какие то правила, которые я не учла при этом.
Лучший ответ
Elis
Голодание не помогает при похудении, скорее наоборот. Как свинкам сначала голод, а потом дают недельку "нагуляться" перед убоем.
Сахар у вас упал сильно, вот и слабость.
Только стабильное снижение ккал -20%, баланс бжу + спорт дают долгосрочный стабильный эффект
02.05.2024
Ответить
Elis
есть книга П. Брегг "Чудо голодания". Это насколько я помню автор методики, все остальные с него дерут инфу и добавляют свою индивидуальность в метод)) Рекомендую ее прочитать, чтобы изучить матчасть, как правильно голодать, выходить из голода итп. Если вы хотите голоданием заниматься.
Я в свое время голодала 36 часов 1 раз в неделю и неск раз по 3 суток. Но это все не для снижения веса.
На вес только кбжу действует.
02.05.2024
Ответить
Кати
Я голодала по 10 и 14 дней , но на условном голоде ! Впервые на марафоне со знающим человеком сама побоялась потому что в интернете много всего пишут как то не очень доверяю ! По ощущениям супер много энергии и какое-то состояния эйфории и четкий ум ! По поводу веса уходит хорошо !
02.05.2024
Ответить
nilhe
Вы нарушили всё что могли) И сутки без еды это не "лечебное" голодание. Вот после таких отзывов и начинается всякое мракобесие как от голода в 24 ч умирают.
А вот такой "приход" от снижения глюкозы нехороший звоночек. Ваш организм начал гиповать, вместо того чтобы делать глюкозу самому. Особенно если у вас много лишнего, то это звонок об инсулин резистентности и не гибкого метаболизма.
Не суйтесь в голод без подготовки, сначала надо тщательно изучить этот вопрос, как готовиться, как проводить, как выходить и как морально к голоду быть готовой.
02.05.2024
Ответить
Amorre
nilhe, про инсулин резистентность есть подозрения...
В последнее время стараюсь есть чётко 3 раза в день , но тяжело мне даётся отсутствие кусочничества. Лишнего по факту немного 162 рост, вес 56 кг.
Я так понимаю мне с этим вопросом в любом случае к эндокринологу?
02.05.2024
Ответить
Таня
Попробуйте интервальное голодание: уберите завтрак, и ешьте примерно с 12 до 18, полноценно и полезно. И много пейте. Тогда голова кружится не будет, но это долгосрочное мероприятие, не на недельку.
02.05.2024
Ответить
Элли
У меня знакомая так умерла. Правда ей было уже к 60, и тем не менее вы играете с огнем
02.05.2024
Ответить
Эльнара
Я в инсте нашла женщину, которая об этом говорила. Не должно быть такого, если вас тошнит, трясёт. Значит с чем то проблема , надо устранить, потом голодать.Она в свои 40 с чем то на 30 выглядит.Но помню у меня заведующая этим занималась, 21 день только пила. было ей плохо в начале. Она желудок промывала и клизмы делала, говорила чёрное выходит, несколько дней вот так, потом нормально становилось и она хорошо себя чувствовала. Помню язык у неё был в коричневом налёте.Я думаю к этому делу надо постепенно подходить.
02.05.2024
Ответить
Катерина
Лечебное голодание не пробовала, сидела на интервальном, мне оно очень нравится.
02.05.2024
Ответить