Как не набирать вес во время беременности 

Елена , Я в первом и половину второго триместра с весов не слезала, боялась набрать лишнего. Следила, если перебирала (по своим расчетам), худела, перед походом к гинекологу не ела и пила зеленый чай литрами, даже если прием был днем или вечером. Со второй половины перестала следить именно за весом, меряю параметры (бедра) и кушать стараюсь правильно иногда позволяя себе и пиццу, и булочки, и конфетки. Как перестала заморачиваться на весах - набор стал идти чуть больше, но особой разницы нет. Итог при таком режиме у меня 7,5 кг за 7 месяцев, но в последние недели вес очень стремительно растет. Так и наберу до 15 примерно, я думаю. Так из них реально лишних 3-4, остальное вода, кровь, матка и малыш. 8 кг набирают те кто до беременности имел вес за сотню)) худые набирают как раз под 20. А за ГВ можете еще больше набрать, там жрать хочется еще сильнее. Если сам себе рот не зашьешь, то ничего не спасет))) Советую отказаться от реально лишних калорий, типа сахара в чае, сладких напитков типа сока (я пила компот, но это 1 стакан в день за ужином). Больше водички и зеленого чая, белый хлеб убрать из частого потребления совсем. Если жарить, то антипригаре без масла. Масло полезнее добавить в овощной салат. Уменьшите жирность у молока (вместо 3,2 берите 2,5), творог (не домашний, а максимум 9%, а лучше 5), сметана (10-15%), сыр (35%, легкий). Не ешьте магазинные котлеты, сосиски, колбаски, делайте сами из нормального мяса все это. Когда сильные приступы голода, вместо целой тарелки "чего нибудь" сварите себе пару яиц (если не тошнит от них), или полчашки творога с молоком намешайте и ешьте. Фруктами спасаться бесполезно, там в основном вода, через полчаса опять есть захотите. С булками та же история, от них есть хочется уже через час, т.к быстрые углеводы. Орешки еще насыщают хорошо, даже маленькой горсткой можно наесться. А воду можно с лимоном делать, может такая зайдет вам)

Елена, я бы с удовольствием , но у меня температура каждый день 37,5 и дикая слабость . Я на горку поднялась недавно по дороге , чуть не упала в обморок . Какие уж тут активности . Жду когда полегчает . Вот сейчас взвезилась плюс 1 кг это ток 3 дня прошло с последнего взвешивания 😭

Karina Vlasova Kz, просто глюкозу сдавала ,а то что вы говорите нет )