ПИЩЕВОЕ НАСИЛИЕ
На этапе прикорма мы помогаем малышу сформировать здоровое отношение к еде и приему пищи в целом.
Психологи не рекомендуют поощрять ребенка едой («какой молодец, держи конфетку») и, тем более, не наказывать ею («ты сегодня плохо себя вел, поэтому никакого сладкого»).
Очень много исследований подтверждают, что дети, чьи родители так делали, чаще страдают ожирением и имеют нездоровые пищевые привычки в будущем.
У ребенка должно быть положительное отношение к приему пищи, поэтому очень важно:
🚫Не заставлять есть, если не хочет.
🚫Не удерживать малыша за столом насильно.
🚫Не использовать какие-либо уговоры («за маму, за папу», «летит самолетик» и тд).
🚫Не манипулировать ребенком («сначала доешь - потом гаджеты»).
🚫Не включать ребенку мультики за столом.
Да, это тоже считается пищевым насилием, потому что ребенок зомбирован и не осознает, что и в каком количестве он съедает.
Если вы так делаете/делали, это не значит, что вы плохая мама. Это значит, что сейчас самое время начать делать шаги в сторону правильного отношения к еде у вашего ребёнка.
Каким образом?
🔹Стараемся поддерживать максимально спокойную и комфортную атмосферу за столом - непринужденные беседы во время приема пищи, без ссор и агрессии.
🔹Если отказывается от еды, реагируем спокойно и не настаиваем, предлагаем поесть чуть позже. Поверьте, малыш не оставит себя голодным.
🔹Кушайте то же, что и ваш ребенок, показывайте свой пример. Если вы не едите брокколи, почему малыш должен ее любить?😄
🔹Не нравится сидеть в детском стульчике? Подвигаем стульчик к общему столу или сажаем на колени, на крайний случай можно сменить локацию приема пищи или и вовсе устроить пикник посреди комнаты!
🔹Деток постарше приобщаем к готовке и сервировке стола. Ведь, если участвовал в приготовлении, нельзя не попробовать, что получилось :)
