Татьяна
11 лет
И еще раз о ГВ
Нашла очень приятную статью про ГВ
Среди устойчивых мифов по поводу грудного вскармливания, наиболее часто повторяющимся является миф о специальной диете кормящей матери. Многие женщины по советам «доброжелателей» весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе ни кусочка жареного или, скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще и тем, что рекомендации по питанию кормящих матерей, распространяемые сейчас в роддомах и детских поликлиниках, составлены на фоне резкого увеличения количества аллергий у маленьких детей. С первых дней кормления кормящую маму начинают ограничивать так, словно она уже страдает наследственной пищевой аллергией и обязательно передала ее своему ребенку по наследству. Однако, на самом деле, подобные случаи встречаются не так уж и часто, а пищевая аллергия в виде диатеза чаще бывает у детей искусственников, а не грудничков. Поэтому обычной среднестатистической женщине совсем не обязательно придерживаться таких строгих правил. Так чего же нам стоит бояться есть при грудном вскармливании?
Опасности мнимые
Во время кормления грудью рацион женщины может ничем не отличаться от ее обычного рациона. Поскольку беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, то их успешность не может быть кардинально связана с диетой женщины. Действительно, еще ни одно млекопитающее, будь то коза, горилла или волчица не сменила свою диету после родов! В этом смысле человек, относящийся к млекопитающим, мало чем от них отличается. Поэтому кормящая мать может питаться также, как она питалась во время беременности.
Но ведь беременным тоже советуют соблюдать диету? Конечно, советуют, питание должно быть разнообразным, полноценным, должно содержать побольше натуральных продуктов и поменьше всякой химии. Простите, но эти рекомендации можно дать любому человеку, который начал задумываться о своем рационе. Возможно, беременность — это повод задуматься о здоровом питании и отказаться от некоторых своих привычек. Но отказываться и ограничивать себя стоит только в той мере, в которой женщина готова отказаться от этого навсегда. Гораздо важнее позаботиться о разнообразии, употребляя все продукты и ориентируясь на острые пищевые желания. Точно также можно питаться и в период кормления грудью.
А как же быть с продуктами, из-за которых ребенка может «пучить»? В список подобных продуктов заносят и капусту и черный хлеб, и все бобовые и многое, многое другое. На самом деле прямой связи между тем, что мама ест, и составом молока — нет. Молоко — жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Только искусственные добавки в питание, типа химических красителей, или лекарств поступают в грудное молоко без изменения и то, концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее не может.
Тогда что же происходит, когда ребенок действительно реагирует на какой-нибудь продукт? В половине случаев, беспристрастная оценка ситуации, (в частности повторение кормления мамы подозрительным блюдом через неделю) показывает, что никакой реакции не было, ребенок реагировал на что-то другое, например, изменение погоды. В других случаях действительно имеется индивидуальная реакция на продукт, причем не у ребенка, а, прежде всего, — у мамы. Не все продукты мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них может отразиться и на составе молока. В этом случае ребенок может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через некоторое время мама обнаружит, что при питании каким либо продуктом, например, той же капустой, у ее ребенка повышается газообразование или становится беспокойным сон. Как правило, такой продукт всего один или их всего два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, какой это будет продукт очень сложно. Например, мне регулярно встречаются мамы у которых ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, например, мясо тушеное с чесноком или капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, потому что так можно здорово обеднить рацион кормящей мамы. Поэтому более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.
А что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока? К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи и т. п. В традиционных для прошлого века рекомендациях кормящим мамам рекомендовалось исключить их из своего питания совсем и использовать во время отлучения от груди. Как показала практика все это не более, чем вымысел. На вкус и запах молока подобные продукты может и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяется. Для подтверждения этого факта в Англии был проведен такой эксперимент: собрали список из 2 десятков таких продуктов, кормили ими мам и наблюдали за тем, как меняется частота сосания и объем высасываемого ребенком молочка, в зависимости от того, что ела или пила его мама. Оказалось, что из всех «подозрительных» продуктов на объем высасываемого молока повлияли только 2. Если мамы съедали чеснок, то дети высасывали молока… больше, а не меньше, резкий запах чеснока им, оказывается, нравится! Если же мамы выпивали крепкий спиртной напиток, то дети сосали вяло и могли отказаться сосать совсем. Так что из всего списка «плохо пахнущих» продуктов остался… спирт, которым, я уверена, кормящая мама, читающая этот журнал, питаться не будет.
Таким образом, повторимся еще раз, диета кормящей мамы ничем не должна отличаться от ее питания во время беременности. Специальная диета может соблюдаться в особых случаях, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании.
Опасности реальные — аллергия
Если мать или отец ребенка страдают аллергией, это особенно относится к матери, то женщине следует более внимательно отнестись к своей диете. На малыше может негативно сказаться не только пищевая аллергия матери, но и аллергия на запахи, пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п. В этом случае у ребенка может быть склонность к диатезу, которая в некоторых случаях проявляется достаточно резко буквально в первые 2 месяца жизни. Конечно, здесь лучшим помощником мамы будет врач. Если это будет врач-гомеопат, его лечение не вызовет дополнительной аллергии у крохи, а результаты бывают просто волшебными. Однако каждая мама, попавшая в такую ситуацию должна знать элементарные правила безопасности.
Итак, у детей, предрасположенных к аллергии, диатез могут вызывать следующие продукты питания:
цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут;
клубника, малина, облепиха;
инородный белок: говядина и молочные продукты, рыба и рыбные продукты, мясо птицы и яйца, соя и бобовые и т. д.
Кроме продуктов питания аллергию у ребенка могут вызвать:
химические добавки, используемые в пищевой промышленности, такие как консерванты, красители, вкусовые добавки и т. п.
детское питание.
К обострению диатеза обычно приводят и профилактические прививки.
В случае ребенка склонного к аллергии маме необходимо будет придерживаться определенных ограничений в диете. Как правило, в первые недели кормления из питания мамы исключается: коровье молоко, курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В отдельных случаях список может быть гораздо длиннее, в других короче. Спустя какое-то время продукты по одному вводятся в мамино питание с соблюдением всех мер предосторожности. Если у младенца, на один из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция, которая может проявляться как покраснение кожи щек, сухость кожи на коленях и локтях, повышение газообразования (вспучивание) и т. д., то данный продукт следует исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем повторить попытку.
Мы специально не приводим полного перечня продуктов и сроки их введения в диету мамы, еще раз подчеркивая, что эта проблема должна решаться вместе с врачом или опытным консультантом. Однако, очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах — это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам. Поэтому ребенка — потенциального аллергика — нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Его знакомство с аллергенами происходит сначала через материнское молоко, а затем напрямую, когда он начинает знакомиться с пищей взрослых. Если знакомство с продуктами питания происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у ребенка резко отрицательных реакций. Таким образом, материнское молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Следует также отметить, что снижение риска возникновения аллергий и диатезов при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью.
Таким образом, кормление грудью ребенка аллергика, безусловно, потребует от мамы более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате грамотных действий мамы ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Хочется еще подчеркнуть, что для ребенка искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, но на диете ей все равно придется сидеть, причем возможно не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.
Хочу обратиться с призывом в к тем мамам, которые сомневаются в своей возможности выкормить ребенка грудью из-за ограничений в диете. Кормите ребенка грудью и ешьте все подряд! Ограничения нужны далеко не всем и если они понадобятся, то их все равно не избежать, при любом типе вскармливания.
Татьяна
Всю беременность пила, а, вот, сейчас ни разу не пробовала!! Хотя, знаю многих, кто пил! Если очень хочется, то пей сразу после утреннего кормления, натуральный, не очень крепкий, с молоком, если нормально его переносишь!
24.04.2013
Ответить
Наталька
Отличная статья, спасибо ))) Правда у нас много на что реакция, не ем и не пью ничего молочного, никаких фруктов и овощей, шоколада, конфет. Ничего соленого, острого. Салатов вообще теперь не ем никаких ни растительных, ни майонезных т.д. Много пью, но опять же...вода и зеленый чай, немного компота. Вот все жду когда же наступят светлые времена в плане еды. Тут был "отрыв", когда приехали к свекрови, рискнула съесть помидорчики, ну и совсем не удержалась от бутера с икрой. Аллергии не было, но колики...о мама дорогая
09.04.2013
Ответить
Татьяна
Я красное ничего еще тоже не вводила, кроме слив совсем немного в пироге!Из соленого только домашние огурчики, не маринованные, а именно соленые.Тоже никаких салатов!! Сейчас просто не из чего еще!!!А икра- это сильный аллерген вообще
09.04.2013
Ответить
Наталька
А я вот из красного- компот как раз. Вроде тьфу, тьфу....реакций никаких, но не злоупотребляю все равно. Про икру знаю...но ты себе не представляешь...аж все свело как захотелось, ну и не смогла сдержаться, особенно, когда целыми днями на подножном корму )))
10.04.2013
Ответить
Татьяна
Очень понимаю! Сама такая!!! Очень люблю морепродукты все!!! Хочу начать вводить, но боюсь!! И очень хочу икру мойвы и щучью, но рука не поднимается, сдерживания лишь то, что в магазин за продуктами муж ходит)
10.04.2013
Ответить
Наталька
Ага...я тоже фанатка морепродуктов. Но данные виды икры не пробовала. Вкусно? А из щуки котлетки очень вкуснючие. Тысячу лет не ела. А на машине давно гоняю. Когда Дашке 10 дней стукнуло с ними двумя поехала. А потом постоянно. Вот сейчас только вернулись, сгоняла к ортопеду показала в "Семейном докторе". Я стараюсь сейчас ребенка тоже подстраивать под нашу жизнь. Не могу на месте сидеть. И так то сильно никуда не походишь.
10.04.2013
Ответить
Татьяна
маманька))) ты тоже не так прочитала)) хочу вводить морепродукты, а не водить машину))))
В силу того, что город маленький, больше пешком хожу, а теперь-то сам Бог велел, с коляской, но в воскресенье напросилась у мужа свозить его в бассейн на новой машине, нужно же тренироваться, а то скоро поездка ко мне домой,в Одессу, ездить нужно будет уверенно, так как планирую там на пару месцев остаться,а м уж будет в Киев по рабте кататься, а машина мне там очень будет нужна...
10.04.2013
Ответить
Наталька
Ну капец Это называется беременный мозг дает о себе знать. Смотрю в книгу и вижу фигу ))) А ты где сейчас живешь? Мы прошлым летом как раз были в Одессе. Неожиданная поездка тогда сложилась. Я там отрывалась по сладостям. Мой сейчас тоже в командировку поедет в Киев, вот назаказываю на будущее конфеток.
10.04.2013
Ответить
Татьяна
Я к мужу в Ужгород переехала, городок маханький в сравнении с Одессой !!! И тут нет моря, но есть речка! Но все-равно морского воздуха не хватает!
10.04.2013
Ответить
Marjana
Со старшей дочерью всю Б и ГВ придерживалась рекомендаций врачей относительно питания. Итог — жуткий атопический дерматит, еле вылечили. С младшими абсолютно никаких диет! С роддома ела и борщи с капустой, и сало с чесноком)))) Все отлично, никаких коликов, газиков и диатезов!
08.04.2013
Ответить
Татьяна
Вот так здорово!!!!!!!!!! а мы имеем красные щеки, как бы корочка блестящая, а ближе к ушку прямо как сухие ссадинки две... не могу понять от чего, но и не проходит... я добавляю продукты но они все такие же, не усугубляется и хорошо, но пройти-то тоже должно..
08.04.2013
Ответить
Marjana
это очень характерно для аллергии, еще бывают за ушками желтые корочки и на бровках, тоже признак..
08.04.2013
Ответить
Татьяна
Только щечки! Просто мне еще и укол делали, правда, с разрешения педиатра!! Может и на него аллергия ! В любом случае, мне сейчас не разобраться уже что от чего! Только если начать с нуля! Но это уже нереально для меня(((
08.04.2013
Ответить
Юлька
Тань-прям порадовала статьей:)спасибо!ты прям палочка-выручалочкато рецептик подкинешь,то ссылочку на упражнения,то вот такую суперскую статейкуно мою участковую медсестру непереубедитьбуду с ней соглашаться-а делать по своему
08.04.2013
Ответить
Татьяна
И я так делаю)))) всех слушаю, а за свои эксперименты отвечаю сама своим малышом. Но пока все вроде в норме)))
Рецептик будет еще один)) бабановый кекс, улетел на ура))
http://www.vkusnyblog.ru/smak/1421 ну ооочень прост в приготовлении!!!
08.04.2013
Ответить
Марта :))
Я спокойно ем классический украинский борщ на ГВ :)) НО стоит мне съесть яблоко, как малыша распирает! Испытано несколько раз, в итоге я пока отказалась от яблочек любимых (((
08.04.2013
Ответить
Татьяна
А моего даже от печеных яблок пучит.... а вообще, изначально пучит меня от очень многого(( но я не могу все это не есть, так как ничего не останется((
08.04.2013
Ответить
Мальдивская_ракушка
Спасибо за статью! Про состав молока всё понятно, но почему-то всё равно есть связь- поешь брокколи или изюм - ребенка пучит.. Аллергены да, у каждого свои. Я недавно шоколадных конфет наелась, на другой день мандарин -на ребенке ни прыщика!
08.04.2013
Ответить
Татьяна
Я пробовала конфету гуливер и один кусочек чорного шоколада, ничего ужасного не произошло... правда, в этот момент щечки уже были немного красноватые, поэтому мне трудно сказать от чего
08.04.2013
Ответить
Татьяна
Всегда рада)) Поэтому там и пишктся, что и продукты разные могут вызывать разную реакцию у разных детей, даже мама с разными детьми - разные реакции будут... наверное, это необъяснимо!
Моего вроде пучит от овсянки((
08.04.2013
Ответить