Как сделать первый шаг для выхода из деперессии

Что-то, видимо, весна не на всех действует радостно и позитивно судя по последним постам.

У кого кошки на душе скребут, а не по иному прояляются в женской сущности,предлагаю на них повыть как собака. Вот прям если совсем-совсем хреново на душе,сесть и повыть, от всей души, на разные мотивы. Можно поскулить.Можно порычать. Вот прям что на душе есть то и выплеснуть. А еще можно побесится,построить себе в зеркало всякие страшные мордочки, можно поскакать яки конь под "амора кукарена ла-ла-ла" и вообще выпустить своего "зверя" наружу (если он не очень страшный и ребенку больше двух лет,то можно прям вместе с ребенком-сказать ему -давай беситься или "я так устала, поэтому я сейчас посижу и повою, а ты поиграй пока сам".

Результат-100 % выход из плохого настроения, а недельная терапия из депрессии.

знаю о нем давно. Может кто уже тоже пробовал?

А еще как раз сегодня у Зеланда услышала практически тоже самое и поняла принцип его действия,почему этот способ помогает.

"Ну, а если настроение настолько скверное, что инверсию делать просто невмоготу? Тогда надо сделать себе настроение еще хуже, довести его до гротеска, до абсурда. Если контрастность слайда довести до максимума, он в какой-то момент превратится в негатив. Мы это делали примерно так.

У девушки депрессия. Для усугубления ситуации она одевается во все черное и объявляет, что у нее траур. Все подходят, выражают ей свое сочувствие, интересуются, каким образом она решила покончить собой и когда это произойдет. Наконец вокруг нее собирается горстка негодяев, которые начинают заунывно тянуть скорбную песнь, с причитаниями, подвыванием, заламыванием рук, в общем, все по полной программе, как у приличных дикарей. Постепенно дикарская песня переходит в протяжный вой, потом в натуральный собачий лай и в конечном итоге, когда уже нет сил терпеть, все, включая даму в черном, начинают гоготать как ненормальные.

Конечно, все просто, если есть такая веселая компания. Но когда человек один, ему придется справляться с этим самому. Способы - это уж кому как нравится. Шутки в сторону. Надо действительно довести свое состояние до абсурда. Не стоит только делать это с помощью средств, изменяющих состояние сознания, иначе будет действительно плохо.

Но вообще мне лично метод контраста в одиночку не нравится, поэтому я вам его не рекомендую, а привожу только для информации. Гнетущее, тягостное состояние свидетельствует о крайне низком уровне энергии намерения. Лучше держать свою энергетику на должном уровне, тогда депрессивных состояний не будет совсем."

В. Зеланд "вперед в прошлое" где-то в заключительных главах, там еще примеры.

Так что всем яркой и радостной жизни, и писка от вострога!