Обещала про похуделки
О личном, о себе.Тадааам! Для тех, кто обвинял меня в лишних сантиметрах и невозможности соблюдать диету с моими постами с выпечкой: обещала, что буду стимулировать совершенствоваться и вести борьбу за красивое тело!
Итак, после почти 3-месячного перерыва я купила-таки абонемент в фитнесс-центр. Хожу 2 раза в неделю вечером. 15 минут туду и обратно быстрым шагом. Уже аэробная нагрузка=)))))
50 минут занятий, а если попрет, то и 2 занятия сразу. Вот сегодня пошла на два сразу, круговая тренировка (очень крутая вещь!!!) и каланетик. Не всё смогла, но я довольна!
Скоро хочу начать снова курс прессотерапии и попозже курс лимфодренажного массажа. Осталось как-то найти время на все это, ибо муж не согласен все вечера с детьми сам сидеть.
Питание. Сладости ем каждый день, не могу удержаться! Но стараюсь в первой половине дня. Вечером налегаю на яблоки, кефир и на сам ужин салатик и рыба-мясо.
Соответственно, мясо нежирное, жареное не ем, все на пару-тушенное-запеченное и с минимум масла, а то без него. Молочка до 5%, сметана 10-15 %, майонез редко и не вечером.
Периодически разгрузочный день на кефире с гречкой.
Итог: после тренировки в одежде 61.9!!! Урааа!!!!Это значит утром будет около 61 кг!
Юху!!!!!
Пойду пить кефиррррр, печь апельсиновые маффины и мариновать домашнего петушка, завтра свёкр приезжает неожиданно на полдня=))))
