Плохо сплю. Что делать?

Жанна, ты куда пропала? Как ты, у тебя прблеммы?

вчера вот еще попробовала кое-что,выпила не ночь стакан теплого молока с мёдом...спала сегодня до обеда!!!и сны такие снились яркие,красивые.

У меня часто бывают проблемы со сном, особенно сейчас. Бывает, что в шесть утра просыпаюсь. А среди ночи совсем хоть раз встаю в туалет, или сгрызть яблочко. Сестра полуношница всегда удивляется, как я все это длаю иногда с закрытыми глазами почти :) Что делать 1. Проверь, достаточно ли проветрена комната, от духоты бывает такое. Закупи мяты, пей перед сном мятный отвар. Он очень приятным ароматом обладает, успокаивает и очень хорошо усыпляет. Исключи все чаи и все тонизирующие напитки во второй половине дня (ну хотя бы за два часа перед сном). 2. Если уж проснулась и не можешь заснуть, ни в коем случае не лежи упорно в постели. Лучше встать, пойти на кухню, попить водички. 3. Когда ложишься в постель, чтобы избавиться от мыслей, тренируйся глубоко дышать. Это в принципе полезно очень, плюс понадобится во время родов, схватки переживать. Сначала ляг поудобней, расслабь все мышцы, и просто делай медленные глубокие вдохи на счет, а выдохи старайся сделать в два раза длиннее. Когда дышишь, внимательно следи за внутренними ощущениями, за тем, как воздух наполняет организм. 4. Если есть возможность поспать днем - спи днем.   Это то, что помогает мне. Но когда какие-то перипетии жизненные, бывает, что недостаточно таких средств. Иногда важна бывает психологическая поддержка. Если будет продолжаться бессонница, не запускай ее. Лучше обратиться к психологу пока не совсем тяжкая ситуация. Если уж надо попить какие-то лекарства, то пусть это будет что-то легенькое и недолго, чем доводить до состояния, когда уже совсем плохо. С психикой, как с дыхательной системой. Если вовремя понимаешь, что простудился, можно горячим молоком с медом и капельками в нос обойтись, а затянешь до угрозы воспаления - там и антибиотики придется прнимать. Я к тому, что оцени масштабы бедствия. Сколько дней подряд не удается выспаться, насколько ты вялая днем. Хороший психолог поможет мягче пережить стрессовую ситуацию. Береги себя! и пупсика! А вообще, если ситуация стрессовая, нужно разбираться с ситуацией. Тут и вправду поможет хороший психолог. 

я ходила с такой проблемой к врачу,она мне глицин выписала,этот препарат и для плода очень полезен.спать стала лучше,по крайней мере не просыпаюсь в поту от ужасного сна.

Ты влерьянку не пьешь? Попробуй, мне она помогает, меня вырубает после нее.