Набор веса 22 недели
Девчонки, сегодня встала на весы и офигела - за неделю плюс полтора кг! Стоило чуть расслабиться и на тебе😀 питалась чистенько всю беременность, в том числе из-за пучащего живота своего, устраивала себе раз в недельку максимум углеводные пати, а тут что-то с наступлением холодов накушала огого за недельку)
Итого мои параметры рост 176/вес 64, добеременный вес 60,5, минимальный 58,5 в токсикоз.
План такой-возвращаю цель в 10000 шагов в день, пару раз в неделю в бассейн(ура, Г разрешила!), возвращаю чистое питание. Думаю, что на этом мой лишний килограммчик (при норме набора веса в неделю 300/400 г) от меня сбежит:)
Но у меня вопрос - может зря я так переживаю? Кто сколько набирал на моем сроке? +такой момент, никто однозначно так и не смог мне ответить на этот вопрос-сколько же калорий надо кушать при Б, чтоб детёнышу хватало? Приложение моё мне рисует 2000, но при таком раскладе я быстро набираю… для меня норм 1700-1800, тогда вес набирается согласно норме, но кажется малышке мало… кто сколько кушал?
Ксю
С 26 до 27 недель набрала полтора килограмма (рост 168, изначальный вес 50 кг), тоже знатно офигела 🙈 Но я там конкретно батонилась дома, налегая на печенюшки, да и жара была. Сейчас резко похолодало - опять сижу дома, опять ем и опять набираю вес. Понимаю, что лялька "разгоняется" в третьем триместре, но тоже переживаю из-за количества еды...
05.09.2022
Ответить
Мария
Ксю, вот и я конкретно батонилась всю неделю, так хорошо было😀 сегодня спрятала всё сладкое с глаз долой, заменю сладкое апельсином и бананом(в умеренном количестве, конечно). Заметила, что кожа даже на ногах какая-то отечная стала от такого неправильно питания…короче беру себя в руки, по крайней мере стараюсь 🥲
05.09.2022
Ответить
Оксана Костовинская
Такой же рост как у вас. До беременности весила 62 примерно. Набрала около 20:) но не переживала вообще. Сейчас 3,5 месяца малышу - весмуже почти тот же что и до беременности, и я ещё даже в спорт зал не ходила;) Так что следите конечно за питанием, но особо не парьтесь;)
05.09.2022
Ответить
Мария
Оксана Костовинская, спасибо! 🌺 такие все красотки, так быстро скидывают-надеюсь буду в вашем числе))
05.09.2022
Ответить
Фатима
До беременности 44 кг, набрала 19 кг, буквально через месяц после родов весила 45 кг, рост 170. Не парьтесь, и отпустите ситуацию, все быстренько скинете)
05.09.2022
Ответить
Мария
Фатима, спасибо🌺 беременность у меня первая, никогда лишнего веса не имела, поэтому вообще не могу разобраться , что есть норма😀 Г не ругает и не хвалит за вес, вот и фиг поймёшь)) в любом случае, париться не буду больше)
05.09.2022
Ответить
Фатима
Мария, я всегда была худой и всю беременность радовалась каждому килограмму, но они все ушли 😂
05.09.2022
Ответить
Мария
Алёна, ниче, судя по комментам-скинем!😀🌺 может надо не 10, а 15 тыщ ходить тогда, хотя у меня и после 10 тыщ потом таз побаливает)
05.09.2022
Ответить
Алёна
Мария, вот-вот, я сама после 12000 вся разваливаюсь))) Калории кстати не считаю, ем столько, сколько душенька моя и малышка потребует 😁😁но естественно не жирное и тд и тп. Мне кажется, что на первом месте питательность веществ, а не калории.
05.09.2022
Ответить
Мария
Алёна, а что делать, если душенька требует пирожные да булочки😀🙈 ох, я начала калории считать изначально, потому что было малоежкой до Б, боялась не добираю малышечке полезного. А по итогу-по мере увеличения срока и отпускания токсикоза аппетит тоже расти начал😀 теперь контролирую пережоры)))
05.09.2022
Ответить
Мария
Алёна, ну и да, про питательность Вы правы-питательность тоже отслеживаю, чтоб белочки/жирочки девчонка получала как надо)
05.09.2022
Ответить
Ирина
Рост 177, добеременный вес 64. Набрала 20 кг, а через месяц после родов весила уже 65 безо всяких диет.
05.09.2022
Ответить
Мария
Ольга, о, значит ещё и отёков много было, раз так быстро ушло! В любом случае - минус20 кг за месяц эт сильно👍🏼👍🏼👍🏼 Очень мотивирует..пойти скушать булочку😀
05.09.2022
Ответить
Marina
Мария, охохо..вы так вкусно написали "скушать булочку"))) я набрала 6 кг, но мне кажется, это отеки (была жара и в офисе сидели без кондера, к вечеру даже икры отекали) и безумное вздутие. Вроде не так много ем, еще и токс. В первые б набирала по 15 кг, но там изначальный недобор веса был (48 кг при росте 170), после родов быстро ушло, но я много набирала при гв. Оч много до 20 кг. Те при моей норме 50 кг, в гв весила 70-75. Потом еле скинуть получилось.
05.09.2022
Ответить
Мария
Marina, да, у нас ещё булочная в соседнем доме с такими булочками 🥲 идёшь такая выхаживать свои 10000 шагов, а они там благоухают, манят меня 😀 хотя до Б настолько была спокойна к выпечке)))
Отеки в жару могут быть однозначно + извините, вздутие может быть свидетелем плохо очищенного кишечника. Я ввела в рацион пребиотик Наринэ форте(таблеточные препараты мне как мёртвому припарка во время Б), ну а если проблемы с туалетом от моих любимых булочек - 2 столовые ложки псилиума на стакан воды на ночь, утром чиста как слеза, причём без всяких спазмов и прочих гадостей)) при такой схеме тьфу тьфу тьфу меньше дует(бывает вечерком, конечно, но все равно в миллион раз лучше) и меньше отекаю, кстати. От отёков хорошо помогает шиповник, завариваю его в термокружке-пью вместо чая, на работе тоже)
Сил нам и здоровья малышкам! Ну и стройных фигур после Б💜
05.09.2022
Ответить
Мария
Marina, неть, консультировалась и с Г, и с гастроэнтерологом - все его нахваливают) это ж просто клетчатка, при том очень мягкая) это ж шелуха подорожника, ничего в ней вредного для Б нет, только польза… тоже была очень удивлена, когда увидела Б как противопоказание к приему, но врачи мои опасения развеяли логикой)
05.09.2022
Ответить
Мария
Marina, ну и надо помнить, что запоры и вздутие-это очень вредно для вынашивания( а уж про дискомфорт вообще молчу… меня дуло аж до болевых колик по ночам, что перевернуться с боку на бок не могла(
05.09.2022
Ответить