Наверное, лактостаз

Пару дней назад решила поспать на животе. В итоге с утра уплотнение на груди. За день сын рассосал его и я забыла о этом. На следующий день все было хорошо. Так, какие-то мелкие ощущения. Сегодня прикладывать к этой груди было больно, снова уплотнение. Что делать?

Интернету не верю, потому что советы противоречивые. Боюсь навредить.