Меню кормящей мамы
Девочки, а никто не пробовал себе меню составить на неделю? А то я вот в интернете ищу, нет ничего пока, самой придумывать лень))). Дочка у меня беспокойная, хочется систематизировать свой день, чтобы на все времени хватало. А то пока думаешь - что съесть и приготовить, столько времени уходит. Было бы меню - посмотрела, наказала мужу необходимые продукты купить, приготовила, и занимайся спокойно ребенком. Если у кого есть, киньте.
Актриса Весна
Я тоже над эти думать начала. Чтобы питание было разнообразным, мне нравилось и я получала все необходимые элементы.
09.06.2012
Ответить
Верка
http://avent.deti.mail.ru/avent/dieta_dlja_mam/poslerodovaja_dieta/
неплохое меню на 4недели
08.06.2012
Ответить
Мария
могу свое кинуть=)
завтак: овсянка на воде (можно добавлять кусочки запеченного яблока, сухофрукты)\ бутерброды из цельзернового хлеба с твердым сортом сыра\ запеченное зеленое яблоко.
чай с молоком\компот из сухофруктов
полдник: кефир\ряженка\кисломолочный напиток Агуша
печенье постное с маслом сливочным
обед: суп (второй бульон) из говядины с кусочками мяса\ овощной суп\ суп с фрикадельками\ суп с клецками.
гречка
тушеная курица\ отварная курица\брокколи\цветная капуста\кабачки
чай с фенхелем
ужин: соус из молодого картофеля и курицы\ горшочек из говядины, картофеля и овощей (цукини,картофель,цветная капуста)
чай с молоком\ чай с фенхелем\ компот из сухофруктов
перед сном: горячий чай с молоком (если нужен прилив молока), прохладный чай с фенхелем или кефир (если молока достаточно или ребенок не есть ночью часто)
Вот мое меню. Варьирую блюда каждый день, но если не сильно заморачиваться, то можно сюда добавить еще к чаю зефир, мармелад на натуральном соке, разнообразное печенье (крекер,сладкое,топленое молоко), если малыша оно не крепит, пастилу (если есть дома дегидратор, то можно делать самой)
08.06.2012
Ответить