Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней"
девочки, привет!
сейчас прохожу 2 курс Джилиан, потом 3 и все...
на что перейти потом? в этом курсе меня устраивало, что все быстро как-то))) 20 минут и готово...
что посоветуете подобное?
и какие у вас гантели? у меня вроде по 1,5кг, но как-то легко даже
karina ******
Скажите а результат уже заметен в весе теряете? Я тоже начала и сегодня 9-ый день первого уровня и ничего не понимаю почему поправляюсь 😱 +900 гр , итак не фига не ем во всем себя ограничиваю вобщем печалька:( я вообще не спортивный человек никогда спортом не занималась боялась что варикоз да и вообще как то лень было а сейчас чуть поправилась и меня это бесит)) так до Упражнений с Джиллиан Майклс вес по -100 -200 гр уходил а сейчас я в шоке:(( но раз начала хочу дойти до конца 😞
14.05.2019
Ответить
Марина
если честно, то не виден(( но я не ограничиваю себя в продуктах, а надо бы...
но вот два года назад я делала упражнения Джилиан+ ПП и очень сильно начала худеть...причем тоже не сразу, 3 недели вес вообще стоял, а потом пошло...
15.05.2019
Ответить
karina ******
Ааа вот как ну спасибо успокоили 😄 буду продолжать очень хочется 5 кг скинуть и подтянутся 😊
15.05.2019
Ответить
karina ******
Оо ну спасибо что предупредили а то бы у меня паника началась 😅 я вот и начала эти упражнения сразу после месячных посмотрим как будет дальше но таак трудно😩 вот что значит никогда спортом не занималась ( в итоге за 10 дней +500 гр но в талии -2 см🙂чему очень рада 😌 завтра приступаю ко второму уровню 🙄😬 вам тоже удачи ✊🏻 Отпишитесь потом о результатах 😊😉
16.05.2019
Ответить
Нина Атай
Шон Ти Фокус 25 :)
Гантели 1.5 конечно на самое самое начало, можно смело 3 кг брать. Хотя я взяла после 2.5 разборные по 9кг, если нудно делаю легче.
13.05.2019
Ответить
Мамазавр
Я не раз по нему занималась. После того как заканчивала курс за месяц, потом делала по очереди 1,2,3 курс, каждый день разный. Брала гантели тяжелее если чувствовала что легко становится, делала тяжелый вариант упражнений и не жалела себя, без остановок) Еще можно утяжелители на ноги купить, мало не покажется) Ну и конечно потом можно и другие курсы Джилиан попробовать если этот надоест.
13.05.2019
Ответить
Марина
да я тоже несколько раз его проходила)) нравится мне)) пробовала Джилиан для ног что-то , тяжело было и долго
13.05.2019
Ответить