Что делать, если ребенок не может уснуть?
Дорогие мамы! Я предлагаю обсудить один вопрос, который, я знаю, очень важен для некоторых из нас. Суть вот в чем.
Ребенка вечером сложно уложить спать. Мама укладывает его в кроватку, но ребенок не спит. Он скачет, бегает по всяким нуждам (покушать, в туалет, попить водички). Он играется. Но он не спит!!! Мама измотана, она очень хочет спать, она уже не знает, как уложить ребенка. Иногда срывается на него, потому что уже нет сил. Что делать?
Давайте я выскажу свое мнение как психолог. Нервная система ребенка несовершенна. Как и пищеварительная, как имунная, как и многие другие системы организма, она еще только формируется и созревает. Причем незрелой она может быть по-разному. Вариант, который мы рассматриваем - это недоразвитость процесса торможения. Когда взрослый человек устал, он постепенно прекращает активность и ложится спать. У ребенка происходит с точностью до наоборот. Чем больше он устает, тем сильнее развивает активность. И вот вечером он не может успокоиться и продолжает "движковать", несмотря на то, что он уже перевозбудился, до тех пор, пока не "валится с ног". Это теория. Теперь, что делать.
1) Принять тот факт, что ваш ребенок не зловреден, не делает назло, не хочет вас довести. Это - чистая физиология, это-свойства нервной системы. Он страдает еще больше, чем вы, несмотря на кажущуюся активность.
2) Не ждать, что проблема решится сегодня-завтра, и дитя будет "вырубаться" за 5 минут. Ваша задача - не обижаться, не сердиться, а создать ребенку условия для того, чтобы его нервная система созрела, но это не происходит быстро. Ваше возбуждение передается ребенку и делает его еще более неспокойным.
3) Ни в коем случае не подгонять ребенка. Ребенок, скорее всего, уже имеет рвотный рефлекс на слово "спать". Поэтому мы просто посидим, просто полежим, посмотрим картинки, просто закроем глазки. Ребенок чувствует, когда от него ждут мгновенного сна, волнуется и не может заснуть.
4) Этот пункт добавила педагог проекта Света. Она сказала так (веско и внушительно): "Если ребенок не засыпает, он уже сильно перевозбужден. Точка". Помните, чем сильнее возбудимый ребенок устанет, тем сложнее ему будет заснуть. Возможно, вы слишком поздно его кладете спать, тогда, когда возбуждений зашло слишком далеко. Перенесите сон на более раннее время и посмотрите, что получится.
5) Обязательно дайте возможность такому ребенку вволю подвигаться, побегать, пошуметь. Но только не перед сном, а часа за 3-4. После устройте ему водные процедуры. Игры в теплой воде расслабляют возбудимых деток. Это тоже секрет от нашего педагога Светы. Ну а потом можно предложить какую-то тихую, спокойную игру. Ну а потом обнимашки-массажик-сися-смотрим на свечку-поем колыбельные. Это уже на свой вкус.
"Как все сложно", скажете вы. Даю простой и легкий рецепт. В детских домах детей избивали тапками, тогда они сразу засыпали. Ну о последствиях говорить не буду..
Может быть, у вас есть свои рецепты, как уложить возбудимого ребенка спать? А может быть, у ваших деток есть такая проблема, вы многое уже пробовали, но у вас не получалось ничего. Делитесь. Мы поможем. Иначе зачем мы здесь? Чтобы помогать друг-другу, чтобы просить о помощи....И сладких снов вам и вашим деткам!
Ваша Инга Кузнецова 
Ameli