Витамины для волос

Кто какие витамины для волос пьет? Чтобы длинные и шелковистые! И именно с видимым результатом? У меня под каждую конечность свои проверенные уже средства есть, кроме волос. Для ногтей селцинк, бомбически помогает, результат через месяц только виден, как раз, когда пить уже надоело. Вроде, на волосы должен тоже влиять, но нет. Пробовала омега 3, вообще ничего. Даже через два месяца. Пробовала синих мишек, которые в инстаграме все в свое время рекламировали, название не помню, тоже что-то не очень. Для кожи EDG3 от Qnet пью регулярно, очень тонизирует. Для хорошего настроения из Европы витамины группы Б пью, вместо энергетика с утра, шипучие в тубе с апельсиновым вкусом, но с ними нужно аккуратно, может случиться аллергия. А вот что с волосами делать? Парикмахер парикмахером, но они еще у самых корней, отросших уже вяленькие, чем их поднять? Кто знает? Делитесь секретами красоты, девчонки и мальчишки!