Разговор в раздевалке

 молодец, хорошо что всё правильно ей объяснила!!!!!!
23.11.2013
Только боюсь, не дошло пока)))))))
23.11.2013
это печально........
23.11.2013
Тань, ну всем же свои мозги не вставишь) Кому очень надо, до того дойдет))))
23.11.2013
А мне мозги вправь, а? Будь лааааасочка... :)
22.11.2013
Сделаем!))))) Только напиши, что конкретно ты хочешь;)
22.11.2013
Да что - как и все, похудеть хочу. Я пятый месяц на системе -60, похудела на 6 кг и вот уже полтора месяца - 0. Что-то надо поменять, а что...
22.11.2013
Начни питаться 5-6 раз в день маленькими порциями.Всех отправляю по это ссылке)))))http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721483 Потому как ни убавить, ни прибавить;) Нового я ничего не скажу, здесь все что нужно для похудения))))Сладенькое, кстати, как и на системе кушать можно, но ДО 12.И спотр конечно тоже нужен, хотя бы 3 раза в неделю для начала)))
22.11.2013
я бы не смогла на кефире и воде быть, я как вспомню как была на "помойной " диете ( это я так называю, потому что есть ничего нельзя было) из-за Егоркиной аллергии при ГВ... брррр, постоянно голодная, злая и голова болела.. Сейчас вот на белковой сижу, так хорошо, не знаю скину вес или нет, но чувствую себя комфортно, не голодная, еще бы 5 раз в день кушать, то мяско, то рыбка, то яички,то еще что... короче нормуль
22.11.2013
Лен, скинешь) У тебя кардио есть в тренировках?
22.11.2013
ок, неа, я ж сама пресс качаю и упражнения на ягодицы и усё
22.11.2013
Пресс не надо каждый день качать. Ягодицы тоже должны отдыхать)))Не хочешь себе скачать Боди Революшен Джиллиан Майклс? Оч хорошая программа. Рассчитана на 3 месяца. Там занятия каждый день по 30-35 минут. И силовые и кардио. Как раз для разгона то что нужно) Там еще гантельки нужны. А с этими занятиями, что ты делаешь... не знаю, результата хорошего не будет(
22.11.2013
ой дякую, попробую!
22.11.2013
я вот этого чувака делаю https://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU такие жу упражнения с ягодицами
22.11.2013
Все равно не надо))))Локально ты не сделаешь красивыми пресс и попу. Должно работать все тело
22.11.2013
дяку-дякую уже нашла торрент качаю
22.11.2013
Если возникнут вопросы - обращайся)
22.11.2013
спасиб))мне тоже логика подсказывает, что таких моих упражнений как бы маааалоо, но мозгов же нету))
22.11.2013
Не переживай, у меня их тоже раньше не было))))Там гантельки нужны будут 3-х разных весов (1,2,3кг) и "эспандер лыжник", ну и кроссовки конечно обязательно!
22.11.2013
надо тогда в класс слётать , видела у нас там такое
22.11.2013
Давай! Гантели это я тебе приблизительно написала веса. У меня 1,5, 2 и 5 (то что в хозяйстве было))), а ты смотри по себе. Но самые маленькие меньше 1 кило брать не советую
22.11.2013
ок, сенкью
22.11.2013
Расскажешь потом) Я тебя на контроль возму)))))))
22.11.2013
ок))
22.11.2013
Тань скажи, или кинь ссылкой. Вот я скачала, там 15 видео, разбито на три фазы - 1 кардио и 4 воркаута. И че ? по какой схеме работать?В нете не могу найти, одно только видео и отзывы
22.11.2013
Вот тут глянь, схема есть http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1717167Там где "первый вариант классический"
22.11.2013
сенку
22.11.2013
блин у меня сегодня весь день бб глючит, не могу пройти по ссылке, ни с планшета ни с компа
22.11.2013
Тань, ты занималась по ней, да?Какой результат?
22.11.2013
Результат был отличный! Я заметно окрепла, стала вынослива как лошадь ну и так, мышцА кое-где появилась)))))
22.11.2013
живот-попа) жир уходит? мне много не надо) в принципе)
22.11.2013
Уходит, конечно! Если еще и правильно питаться при этом)))
22.11.2013
мне в принципе питаться неправильно хр.гастрит не позволяет) тяжелого, жирного, большими порциями не могу просто) перечитала еще раз Марину по питанию) есть конечно что подкоректировать у себя)получается и после этой программы тоже есть надо что лиЮ так?
22.11.2013
Как я понимаю, ограничение по быстрым углеводам (сладости там всякие, белые хлебо-булки) вводятся, когда человек хочет избавиться от лишнего жира. И то, у тебя же не 20-30кг лишку?))) Можно до 12 себя чем-то побаловать (лучше не мучным).И по поводу как есть после)  Ты сейчас кушаешь и вес набирается или стабилен?В принципе в этой системе питания нет ничего такого ужасного, кушать то можно все, но в разумных пределах. ну и по времени кое-какие правила соблюдать)
22.11.2013
не набираю вроде)) летом наверное пару кило набрала на животе не нравится и жопеушки) а так) нормально, ноги, руки, у меня худые)я если худею, у меня сильно с лица уходит, не хочу так)попробую прогу эту, надо дать мужу на скачивание задачку)а кроссовки говоришь для чего если дома заниматься?
22.11.2013
Ну лицо - это дело такое))) Кушай курицу и творог и щеки нормальные будут))))Кроссы нужны обязательно! Дома-не дома, какая разница? Ты же все равно и прыгать будешь, и всякие упражнения делать. Чтобы ноги целы были))))))) Если будешь в спортмаге смотреть, там они на категории делятся: для бега, для прогулок, для зала. Вот для зала и бери. Главное, чтобы нога не вихлялась
22.11.2013
ага, расскажу потом что)
23.11.2013
Нашла тебе свой результат))))Я тут месяц на аполуголодушной диете сидела и параллельно 2 последние недели занималась по БР. Но не суть. Ты на мышцу глянь!))))))http://www.babyblog.ru/user/malishona/47994 Потом я еще по ней месяца 2,5 занималась)
23.11.2013
вот здесь можно почитать  http://www.azbukadiet.ru/2011/08/28/belkovaya-dieta.html и много рецептов есть в нетеhttp://www.azbukadiet.ru/2012/05/31/recepty-belkovyx-blyud-dlya-diety.html , хотя мне кажется ты и сама со своими кулинарными способностями  можешь какой рецепт выдумать, главное понять смысл
22.11.2013
Молодец! С маразмом в массах надо бороться, авось на том свете зачтётся:)
22.11.2013
Эй! На тот свет пока рановато)))))))Ты бы видела ее глаза в тот момент, когда я говорила, что надо есть 5 раз в день))))))П.С. Я ссылочку на тебя даю нашим девчонкам, ОК?
22.11.2013
Давай. Мне на благо стройненующих ничего не жалко:)
22.11.2013
Золотой ты человек!))))) 
22.11.2013
колись,давай свое примерное меню
22.11.2013
Напишу как-нить)))А вообще, если хочешь подробностей во всем, зайди в гости к Марине, я там много интересного узнала)))) Хотя бы начни с этого) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721483
22.11.2013
Молодец! Знания в массы! 
22.11.2013
Я так поняла, что она не то что переварила все что я сказала, оно даже в мозг не попало))))))
22.11.2013
наверное есть такие случаи) блин))))))))))))))
22.11.2013
Это не случаи, это массово)
22.11.2013
эх, везет мне на умных на бб)) 
22.11.2013
 ))))))))))
22.11.2013
-2 килона!!!! Хочу! Хочу!!!