Сегодняшнее кардио)
Похудательно-качательноеДорожка + эллипс
Завтра - спина, поэтому ног сегодня не жалела)
Эт чё, я 14км оттарабанила???))))
Олеся
14км....слушай бегунья еще немного и к нам так прибежишь 
Видно что попку наприседала=)
Видно что попку наприседала=)
02.05.2014
Ответить
✺Танюшик
Оказывается, это мало) Я же половину времени шла, а не бежала))) Надо порпобовать 60 минут на элиипсе, интересно, скока это будет))))
02.05.2014
Ответить
Олеся
я раньше любила эллипс,в нашем зале нет такой роскоши,увы.Очень хоца.А ты молодец,такими темпами будешь скоро с неотразимой фигуркой.хотя и сейчас ты хороша.
02.05.2014
Ответить
Олеся
очень тебя понимаю,отказывалась от углеводов я,т.е. меньше потребляла,вообщем мне плохо становится.голова кругом всегда,самочувствие отвратительное.вот не знаю как и быть.Хотя я их ем немного вроде,но надо бы меньше,а так сложно ё-моё
02.05.2014
Ответить
Приседаю)))))
Руличка:)
написала комменнт в инсте и не отправился.Мне бы так выглядеть в твои годы)))мечта)))а какая попааааа!!!!
29.04.2014
Ответить
Таня
Вот я как раз шоколадку доедала, когда пост увидела. Поперхнулась, и аж не доела 2 кусочка))) Закрыла. Опять вернулась, опять ем. Но уже творог.У меня через 1,5 мес будет возможность заниматься в зале, но всего 10дней. Стоит идти, как думаешь? Тренера там нет.
29.04.2014
Ответить
✺Танюшик
Тань, ну что же ты?))))) Чего поперхнулась то?)В смысле 10 дней? 10 дней позанимаешься и бросишь? Не поняла)
29.04.2014
Ответить
Таня
ох, я разленилась, только бодифлексом занимаюсь и даже почти пп. ну вот шоколадкой в неурочное время и "почти". а тут фото и 14 км))) стыдно за себя стало.я в санаторий еду, там зал есть! вот думаю.. будет ли время на него, ведь гулять и процедуры всякие. а если будет, то что делать там. просто побегать попробовать? я последний раз в школе это делала, классе в 8м)) потом злостно отлынивала.
29.04.2014
Ответить
✺Танюшик
Если будет беговая дорожка, то лучше походи. Выставляй уклон сначала 8, и потом каждые 5 минут добавляй по единичке. Так за 40 минут до 15 дойдешь) Скорость 5,5 где-то, раз ты начинающий ходок)))В зале можно пресс покачать, выпады в движении с гантелями в руках (технику в ютубе посмотри), поотжиматься можно еще) Не думаю, что на 10 дней тебе какая-то программа нужна, раз потом заниматься не собираешься, а так все-таки в движении будешь)
29.04.2014
Ответить
Таня
о, спасибо) в блокнот выпишу себе. про поотжиматься хрюкнула))) не умею)) и даже Джилл не научила меня!я-то хочу заниматься, но куда я прээлесть свою маленькую дену? осенью буду искать варианты, может, с ней вместе будем мотаться в город заниматься) я же в пригороде, тут нет залов. да что там залов, тут даже у школы стадиона нет)))
29.04.2014
Ответить
✺Танюшик
Что там уметь))) С колен отжимайся) Начни с 2-х раз))))Я в зал пошла, когда Полине 3 года исполнилось, раньше и не мечтала) Придет время — пойдешь конечно)
29.04.2014
Ответить
✺Танюшик
Сама в шоке)))))Не-не-не, Свет, я больше такое не практикую)))) В инсте подробней написала)
29.04.2014
Ответить
✺Танюшик
Я безумно горжусь, что ты мною гордишься!!!! Правда!))))))В субботу пробовала сделать кардио натощак, просто ради интереса) Не смогла! И потом еще полдня в себя приходила)))) Так что теперь я так не эксперементирую. Мне только интересно, КАК это девкам удается делать???
29.04.2014
Ответить