меняю постепенно рацион

жидкости: аква-минерале, зеленый чай (maitre с розовыми лепестками - неплохой) на той же воде, соки прямого отжима - гранатовый и шиповниковый

еда: овощные салаты, сваренные на пару овощи, курица, рыба (малосоленая форель), креветки, творог зерненный, фрукты - цитрусовые - чтобы не заболеть