Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Люция (@luuutik5)

Запись

Люция (@luuutik5) 14 февраля 2017, 12:08 , Домодедово ···

Что я есть (ем)

Девочки, привет!

Я созрела написать пост о своём питании. Кому интересно (да кому это может быть интересно?!;), прошу под кат




Начну с того, что задумываться о правильном питании и о питании вообще, я начала очень давно. Тихо-тихо я обрастала все новыми привычками питания и вот уже около трех лет я живу так) При этом лишним весом я никогда не страдала, поэтому желание похудеть не лежит в основе всего этого. Лишь желание хорошо выглядеть и быть здоровой)

Я как и все, люблю вкусно поесть. Просто вот это понятие "вкусно" для меня немного другое. Салат из свежих вкусных овощей заправленный оливковым маслом это вкусно! И чем полезнее еда, тем вкуснее для меня) Дело в привычке!

Сразу предупрежу, что никому ничего не навязываю, не убеждаю. Просто может кто-то возьмёт и задумается, прежде чем положить себе что-то в рот) Про себя скажу, что убеждена, моё питание влияет на самочувствие, внешний вид и даже мироощущение, я думаю ;)

Итак, я не ем мясо. Даже не скажу как пришла к этому. Просто в один момент поняла, что для того, чтобы переварить мясо мой организм тратит много энергии. И по-тихоньку отказалась от него. Сейчас шашлык из овощей полностью заменяет мне мясной шашлык. Вот вкусно мне, как если бы раньше я съела баранье ребрышко)

Ем рыбу. Совсем немного. А вот морепродукты это моя слабость. Креветки, гребешки, кальмары, это моё)

Я отказалась от молочки. От любой. При этом всю молочку домой мы берём у соседской женщины, т.е. все домашнее, натуральное, свежее. Ни творог не ем, ни сметану, ни-че-го. Единственная моя слабость это сыр) Могу прям чуть-чуть его. А, ещё домашнее сливочное масло!

Сладкое. К сладкому я равнодушна. Не ем конфет-шоколада-тортиков. Это вредно, а все, что вредно, мне просто не хочется) Чай пью с мёдом, орехами, финиками. Перекусываю ими же.


Мучное. Не люблю. Не ем хлеб, булочки, печенье всякое. Пшеничная мука - зло)


Кофе не пью, чай тоже. Завариваю мяту, чабрец и всякие вкусные травки себе в чашку)

Алкоголь не употребляю вообще. Ни в каком виде. Не пью даже папино домашнее вино из вишни)

В тёплое время года питаюсь в основном сырыми продуктами, салатики всякие, фрукты, орехи. Зимой же хочется чего-нибудь тепленького, поэтому могу поесть тушеные или запеченые овощи, например. Или винегрет какой-нибудь.

Не ем супы. Вообще.

Пью много воды. Если я дома, то то и дело подхожу к фильтру набрать стакан воды)

Обожаю фрукты. Мне кажется я на 90% состою из них)

К слову сказать, если я не ем сама, это не значит, что я не готовлю) Готовлю, ещё как! Но опять же, не жарю пирожки и котлеты на сковородке) В основном запекаю или тушу в мультиварке. В общем своим мужчинам стараюсь готовить не вредное все же) На питании не экономим, любим побаловать себя всякими вкусностями)

Кто-то подумает, что моё питание это сила воли. Скорее нет. Это привычка. Я не сдерживаю себя, просто все вредное мне не вкусно. Да, бывает, что хочется чего-то. Тогда я возьму и просто съем это. Но немножко прям, просто попробую и убежусь, что это не вкусно) Я ничего себе не запрещаю, мне все можно) Может показаться, что я вообще ничего не ем, но на самом деле человеку надо-то не так уж и много)


Вот так и живём)


Всем добра и бросайте там жевать свои булки, девочки ;) Ещё чуть-чуть и пройдёт время, когда можно есть все что угодно. Если вы конечно, планируете долго оставться молодыми и красивыми) Любите себя!

Всем спасибо за внимание!

1

КОММЕНТАРИИ

Елена Верич (Кравченко) 25 января 2018, 12:58 , Донецк
                                

А что любят ваши мужчины? У меня каждый день "голова болит" насчет того, что же приготовить. При этом, старший привередлив в еде, младший и муж едят все, что я приготовлю.

Ответить
Люция (@luuutik5) 25 января 2018, 13:22 , Домодедово
                                

Сын не скажу, что привередлив, но сложность в том, что он ест определенный набор продуктов и его не заставить попробовать что-то новое ) Пюре, макароны, гречка, супы гороховый и с домашней лапшой, курицу запечённую и все в таком духе. Мужу готовлю плов, мясо по-французски, супы любит тоже, курицу в духовке, рыбу запекаю.

Посмотрите сайт «едим дома», там куча всяких вкусных рецептов и искать осень удобно.

Ответить
🔥
Наталия @kovaleva_time 11 января 2018, 22:51 , Москва
                                

У вас отличный дневник. Вы прекрасный человек. Очень приятно встретить человека с похожими предпочтениями

Ответить
Саша 16 февраля 2017, 15:00 , Москва
                                

Приветик! Это же отлично, что ты нашла для себя оптимальное питание!!!) мы на пп: крупы, нежирное мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, нежирная молочка, орехи и т.д. Люц, а почему масла не добавляешь?

Ответить
Люция (@luuutik5) 16 февраля 2017, 20:34 , Домодедово
                                

Привет, Сашуль! Ты куда, мать, пропала опять? Напиши о мальчишках??

Да, правильное питание это здорово! Молодцы вы!

Масло какое ты имеешь в виду?

Ответить
Саша 16 февраля 2017, 21:33 , Москва
                                

Извини, это я у другой девушки прочитала и перепутала( подумала, это ты не употребляешь масла растительные))

Ответить
Ира 15 февраля 2017, 15:28 , Пенза
                                

О.я ждала твой пост!!! прочитала на одном дыхании!Спасибо большое тебе за твои мысли, твои заметки. Кое-что взяла для себя!

Ответить
Albina 15 февраля 2017, 08:53 , Абдулино
                                

питание как твое, еще многие называют интуитивным, к нему и приходят через ПП) Ты начала слышать свой организм и это круто, я пока слышу толкьо свой мозг "Пирожкииии!")))

Ответить
Люция (@luuutik5) 15 февраля 2017, 10:43 , Домодедово
                                

Тебе можно, мать)) Но помни, что придёт час расплаты))

Интуитивное, так и есть)

Ответить
Katrin 14 февраля 2017, 22:54 , Москва
                                

Прям пост как по заказу))) для меня!


Я стала задумываться о таком питании 🙈 но кааак мне лень готовить и на себя, и на детей, и на мужа 😂 тк он врядли меня поддержит и поймет 😄


Орешки это любовь 😍


А вообще, я не могу без сладкого 🙈 как наркотик. Причем раньше могла в кружку положить 3 ложки сахара, заедать чай с шоколадом политый вареньем 😲😂 А сейчас мне тааак сладко, что перешла на 1 ложку. Для меня это что то из мира фантастики 😝


Супы вредно?😲 у нашей бабули конец света-цветочки, если внуки в обед без супа остались 😂 где об этом почитать?


Вообще, что читаешь о питании?))

Ответить
Люция (@luuutik5) 15 февраля 2017, 10:54 , Домодедово
                                

Катюш, себе готовить практически не приходится, а мужу готовлю такое, вем можно и Марка накормить) Ну изредка гарниры разные им. А так, готовка вообще не напрягает! У меня отлажено все уже)

Сладкое и есть наркотик) Попробуй заменить именно сахар чем-нибудь. Мёдом или сладкими сухофруктами!

Я статьи читаю всякие о питании. Меня больше всего привлекает именно сыроедение.

Почитай у Зеланда есть про еду, прям доходчиво так написано и убедительно достаточно)

Ну и вот ссылка, например, коротко и ясно у супах) https://m.facebook.com/luchedar/posts/1485944848333747:0


Ответить
Гузель 14 февраля 2017, 22:27
                                

Добрый вечер. А как вы восполняете кальций?

Ответить
Гузель 15 февраля 2017, 11:16
                                

Мне кажется, что этого недостаточно, но я не учу вас, просто спросила.

Ответить
Люция (@luuutik5) 15 февраля 2017, 11:35 , Домодедово
                                

В кунжуте в 10 раз больше кальция, чем в молоке или твороге. Ну и про усвоение этого самого кальция из коровьего молока я тоже промолчу)

Ответить
Гузель 15 февраля 2017, 17:22
                                

Я не про молоко, например про сыр, там больше кальция чем в твороге или в молоке. А про кунжут, я не знаю сколько нужно съесть, чтобы восполнить? Я просто не знаю и мне интересно.

Ответить
Люция (@luuutik5) 15 февраля 2017, 20:59 , Домодедово
                                

Гузель, кальций содержится помимо этого ещё во многих продуктах, которые я ем. Рыба, инжир, миндаль, руккола и ещё много-много где. Ну и сыр я нет-нет да кушаю)

Ответить
Гузель 15 февраля 2017, 22:17
                                

Я спросила про кунжут. Я знаю, что в других он есть тоже но слишком мало и усваивается он с трудом.

Ответить
Люция (@luuutik5) 16 февраля 2017, 08:42 , Домодедово
                                

Неправда) Из растительной пищи кальций усваивается не хуже, чем из животной.

Давайте не будем спорить и каждый останется при своём?

Ответить
Гузель 16 февраля 2017, 10:36
                                

Я не спорю с вами). Просто вы заранее негативно отреагировали. И я ничего против вашего питания не имею.

Ответить
татьяна 14 февраля 2017, 15:05 , Елец
                                

Какая ты молодец! супер привычки! А добавить чего-то или убрать из своего меню ничего не хочешь? Почему нет молочным продуктам? Я мучное практически не ем. И это также привычка из юности. А вот сладкое-это моё Всё. Конфетки, шоколадки,зефирки...

Ответить
Люция (@luuutik5) 14 февраля 2017, 15:11 , Домодедово
                                

Танюш, для меня пока это оптимальное меню) И я ему с лёгкостью придерживаюсь)

От молочки целлюлит) от магазинной так вообще вреда больше, чем пользы. Молоко магазинное не портится же!

Ну и кожа моя на молочку реагирует почему-то.


Ответить
Daring 14 февраля 2017, 14:52 , Москва
                                

Клево :) я пока не готова к такому :)

Но начала замечать, что мне почти не хочется мяса, никакого. А живи я где-нибадь на берегу солнечной Испании, честное слово, перешла бы на морепродукты с большим удовольствием. А почему не ешь супы? Вредно или просто не любишь? :)

Меня во всей этой вегетарианской жизни смущает вот какой момент, к нам привозят овощи с таким количеством обработки, что реально страшно есть :) хотя и мясо, конечно, пичкают, и рыбу не найдёшь настоящую... вот про финики недавно узнала, они меня последнее время спасали, а теперь я даже к ним в магазине не подойду :).

Ответить
Люция (@luuutik5) 14 февраля 2017, 15:14 , Домодедово
                                

Супы ела раньше, любила) А теперь бульоны вообще не ем. Пользы в них ноль)

Овощи и фрукты стараемся брать максимально натуральные, на рынке, у одних и тех же продавцов.



Ответить
Albina 15 февраля 2017, 08:54 , Абдулино
                                

на счет бульонов прям соглашусь! Сама Амиру начала супы после года только давать и то очень редко! Я просто вспомнила как бабуля с трех месяцев пыталась в него запихнуть))

Ответить