Как справиться со стрессом во время беременности
Здоровье во время беременности
Беременность - прекрасный период в жизни женщины. Особенно, когда ее любят и поддерживают. Но не всегда беременность протекает гладко. Часто такой период омрачают стресс и тревога. Справиться с неприятными мыслями и стрессовыми ситуациями помогут вам ряд проверенных советов.
Парите в облаках
Позвольте себе пофантазировать! Запомните, что ваше состояние особое. Если вас отчитывает начальник или возник неприятный разговор - представьте, что вы защищены прозрачной стеной, через которую не проникает негатив. Оберегайте свое здоровье и здоровье малыша. Старайтесь избегать разговоров про стихийные бедствия, аварии, а также про тяжелые роды. Не пропускайте в себя никакую отрицательную информацию. Верьте, что у вас будет все хорошо. Вам полезно чаще расслабляться и медитировать. Включите любимую музыку или смешной фильм.
Пусть все помнят о вашем положении
Если кто-то забыл, что вы беременны - не стесняйтесь напоминать! Даже если у вас еще не видно животика - это не значит, что вы не заслуживаете должного отношения. Отдайте часть своих обязанностей мужу. Не бойтесь лишний раз попросить помощи у родных или окружающих. Вы должны заботиться о своем здоровье и самочувствие. Все остальные дела могут подождать.
Обустраивайте гнездышко
Планируйте, мечтайте, творите! У вас есть достаточно времени, чтоб продумать все до деталей. Продумайте где будет стоять кроватка, где будут лежать вещи малыша, где будут находиться предметы ухода за новорожденным. Возможно стоит что-то докупить. Сегодня сделать это легче, чем бегать потом в суете. Это отлично отвлекает от плохих мыслей.
Музыка для души
Давно доказано, что детки еще в утробе воспринимают звуки музыки. Так вы сможете поднять настроение вам обоим. Многие рекомендуют к прослушиванию записи Бетховена или Баха. Они благотворно влияют на организм малыша и мамы. Если вам не по душе классическая музыка, то не худшим вариантом является ваши любимые композиции. Ведь малышу точно понравятся мамины предпочтения, так как он напрямую зависит от вашего состояния и настроения. Можно даже пританцовывать в такт музыке, только не стоит увлекаться.
Дневник беременности
Вы можете записывать свое состояние и чувства в личном дневнике. Перенесите неприятную ситуацию на лист бумаги. Пусть лучше она впитает в себя весь негатив. Такой лист желательно после написания выкинуть. Такая методика поможет вам не впадать в стресс. А все положительное и приятное обязательно оставьте. Вам будет потом приятно это перечитывать через много лет. Записывайте ваши ощущения от беременности. Например, первые шевеления малыша, рассуждения о его будущем имени.
Старайтесь сохранять спокойствие в любых ситуациях!
Натуральные успокоительные
Восстановить душевное равновесие, которое особенно важно в период беременности вам помогут натуральные биологически активные добавки от компании . Продукция прошла клинические апробации в Институте акушерства и гинекологии Российской академии медицинских наук им. Д. О. Отта и показала высокие результаты от её регулярного использования!
В дистрибьюторском магазине , дл всех клиентов, которые воспользуются номером купона - 2019, действует скидка на всю продукцию компании !
Спокойствия вам и хорошего настроения!