Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Елизавета

Запись

Елизавета 12 июня 2018, 23:46 , Краснодар ···

Как справиться со стрессом во время беременности

Беременность - прекрасный период в жизни женщины. Особенно, когда ее любят и поддерживают. Но не всегда беременность протекает гладко. Часто такой период омрачают стресс и тревога. Справиться с неприятными мыслями и стрессовыми ситуациями помогут вам ряд проверенных советов.

Парите в облаках

Позвольте себе пофантазировать! Запомните, что ваше состояние особое. Если вас отчитывает начальник или возник неприятный разговор - представьте, что вы защищены прозрачной стеной, через которую не проникает негатив. Оберегайте свое здоровье и здоровье малыша. Старайтесь избегать разговоров про стихийные бедствия, аварии, а также про тяжелые роды. Не пропускайте в себя никакую отрицательную информацию. Верьте, что у вас будет все хорошо. Вам полезно чаще расслабляться и медитировать. Включите любимую музыку или смешной фильм.

Пусть все помнят о вашем положении

Если кто-то забыл, что вы беременны - не стесняйтесь напоминать! Даже если у вас еще не видно животика - это не значит, что вы не заслуживаете должного отношения. Отдайте часть своих обязанностей мужу. Не бойтесь лишний раз попросить помощи у родных или окружающих. Вы должны заботиться о своем здоровье и самочувствие. Все остальные дела могут подождать.

Обустраивайте гнездышко

Планируйте, мечтайте, творите! У вас есть достаточно времени, чтоб продумать все до деталей. Продумайте где будет стоять кроватка, где будут лежать вещи малыша, где будут находиться предметы ухода за новорожденным. Возможно стоит что-то докупить. Сегодня сделать это легче, чем бегать потом в суете. Это отлично отвлекает от плохих мыслей.

Музыка для души

Давно доказано, что детки еще в утробе воспринимают звуки музыки. Так вы сможете поднять настроение вам обоим. Многие рекомендуют к прослушиванию записи Бетховена или Баха. Они благотворно влияют на организм малыша и мамы. Если вам не по душе классическая музыка, то не худшим вариантом является ваши любимые композиции. Ведь малышу точно понравятся мамины предпочтения, так как он напрямую зависит от вашего состояния и настроения. Можно даже пританцовывать в такт музыке, только не стоит увлекаться.

Дневник беременности

Вы можете записывать свое состояние и чувства в личном дневнике. Перенесите неприятную ситуацию на лист бумаги. Пусть лучше она впитает в себя весь негатив. Такой лист желательно после написания выкинуть. Такая методика поможет вам не впадать в стресс. А все положительное и приятное обязательно оставьте. Вам будет потом приятно это перечитывать через много лет. Записывайте ваши ощущения от беременности. Например, первые шевеления малыша, рассуждения о его будущем имени.
Старайтесь сохранять спокойствие в любых ситуациях!

Натуральные успокоительные

Восстановить душевное равновесие, которое особенно важно в период беременности вам помогут натуральные биологически активные добавки от компании Santegra. Продукция прошла клинические апробации в Институте акушерства и гинекологии Российской академии медицинских наук им. Д. О. Отта и показала высокие результаты от её регулярного использования!

Sleemil - Слимил - Гидролизат молочного протеина

Passion Flower GP - Пэшн Флауэр Джи Пи. Страстоцвет

Camosten - Камостен. Укрепление костей

В дистрибьюторском магазине Santegra Shop, дл всех клиентов, которые воспользуются номером купона - 2019, действует скидка на всю продукцию компании Santegra!

Спокойствия вам и хорошего настроения!

1