Девчонки у кого по ночам икры ног сводит?

Всем привет!

Обращаюсь к Вам, девочки, с таким вопросом, т.к. не могу понять от чего это происходит... Первый раз свело у меня икры неделе на 14, потом на 16, а сегодня ночью - аж 2 ноги сразу начало сводить но я вовремя проснулась и начала мысок тянуть на себя! А вообще боли ооооочень жуткие и неприятные, аж кричать хочется! Такое ощущение, что тебе туда кол забили! Кто через это проходил и как с этим боролся? В нете читала, что это может быть от недостатка кальция - так ли это? Что делать?