Как взять себя в руки?

4 месяца и 24 дня как я родила свое солнышко и сразу потеряла ее.Как мы долго ее ждали,строили планы... и в один момент мир рухнул.Я не знаю просто как дальше жыть.Иногда посещают мысли о самоубийстве даже(хочу к дочке),но сразу же их гоню,ведь не попаду к ней таким образом.И мамы жаль,я у нее одна.Она сойдет с ума.А сейчас я схожу с ума. И не знаю как бороться с этой безысходностью.Муж поддерживает, как может.Вышла на работу,чтоб отвлечься,но честно говоря работа не заходить,делаю все на автомате, и дома так же,просто потому что надо.И с людьми даже говорю на автомате,иногда не соображаю о чем шла речь.Моментами так накрывает,слезы сами текут. И на работе,и в церкви,когда вижу малышей.Кажеся,что все хвастаются своими детишками,некоторых "друзей" даже удалила с соцсетей,чтоб не видеть, и сама понимаю,что это маразм.

Вчера подруга родила,не могу даже пойти проведать ее,мы же вместе планировали гулять.

С этого месяца планируем вторую беременность,но меня поглощает дикий страх,что опять не будет получаться,опять клиники,гормоны и т.д.

Как выйти с этого состояния,как взять себя в руки?!